Insight: For Stress & Anxiety

给家长

洞察力：减轻父母的压力和焦虑。 Insight 为您提供基于证据的工具、练习和播客，帮助您缓解压力。

Insight 是唯一一款让父母能够培养自己和孩子的韧性、自我同情、应对技巧和情感素养的应用程序。

Insight 得到多年神经科学和心理学文献的支持。研究表明，使用洞察力教授策略的父母的孩子更有弹性，在学校表现更好，行为困难更少，社交技能更好。

作为父母，您可以学习一些缓解技巧（即镇静动作、呼吸练习、想象等），以更好地管理您和您的家人所面临的各种压力。

我们定期使用由我们的心理学家团队编写和交付的循证播客更新我们的播客库。他们为生活的所有领域提供指导，包括：有效的育儿策略，关于如何处理忧虑、发脾气、情绪崩溃、欺凌、睡眠中断、身体形象问题、自尊或亲子关系困难的指导。我们还为有不同和额外需求的孩子的父母提供包容性内容。

洞察压力应用程序根据您孩子的发育年龄和阶段提供量身定制的内容，因此您总能找到与您和您的家人相关的内容。

您是否希望减轻父母的压力、减轻整个家庭的焦虑，并希望有更多的应对策略来帮助您成为一个更有同情心和更当下的父母？洞察力：压力和焦虑应用程序可以为您提供支持

获取定期更新的内容，以帮助您对家人和自己变得富有同情心和洞察力。

青少年

我们为年龄较大和较年轻的青少年焦虑和压力量身定制了洞察力，因此您可以访问单独的播客，解决生活中焦虑和压力的原因。

洞察孩子

我们还为小学生提供了儿童应用程序，因此整个家庭都可以学习如何管理自己的情绪、建立信心、自尊和应对技巧。

全家支持

在应用程序中等待您的一些练习

** 在压力下按下暂停按钮

** 针对日常压力源的减压练习

** 减轻父母的内疚感，并在育儿时学习如何善待自己

** 压力管理策略可帮助您管理育儿方面的具体担忧

** 学习如何回应内心的批评者或担忧的声音

** 播客可帮助您感觉有能力应对您和您孩子的压力

** 定期更新舒缓内容，减少焦虑，培养情感素养

** 压力练习可帮助您注意到一天中的美好时刻，并保持它们

** 加上针对睡眠、友谊、与家人的棘手关系、自尊、欺凌、身体形象等的播客。

** 支持更好的睡眠

该应用程序由每天处理和诊断压力和焦虑的实践心理学家创建，因此您知道您正在获得最有效的缓解压力的舒缓工具和镇定技巧，以帮助您放松和放松。

“洞察力：压力与焦虑”包括免费和付费订阅，以优化使用消除压力的播客、缓解焦虑的内容等等。不要独自承受父母的压力。

学会通过面对压倒性的情绪进行自我安慰来管理日常生活的压力。