Insight: For Stress & Anxiety

माँ बाप के लिए

अंतर्दृष्टि: माता-पिता के तनाव और चिंता को कम करें। अंतर्दृष्टि आपको साक्ष्य-आधारित टूल, व्यायाम और पॉडकास्ट प्रदान करती है ताकि आपके तनाव से राहत में अंतर लाया जा सके।

इनसाइट एकमात्र ऐसा ऐप है जो माता-पिता को अपने और अपने बच्चों में लचीलापन, आत्म-करुणा, मुकाबला करने के कौशल और भावनात्मक साक्षरता विकसित करने के लिए तैयार करता है।

अंतर्दृष्टि तंत्रिका विज्ञान और मनोवैज्ञानिक साहित्य के वर्षों द्वारा समर्थित है। शोध से पता चलता है कि माता-पिता के बच्चे जो इनसाइट द्वारा सिखाई गई रणनीतियों का उपयोग करते हैं, वे अधिक लचीला होते हैं, स्कूल में बेहतर प्रदर्शन करते हैं, व्यवहार संबंधी कठिनाइयाँ कम होती हैं और बेहतर सामाजिक कौशल होते हैं।

माता-पिता के रूप में, राहत तकनीकें हैं (अर्थात शांत करने वाली क्रियाएं, साँस लेने के व्यायाम, विज़ुअलाइज़ेशन आदि) जिनसे आप अपने और अपने परिवार के लिए उत्पन्न होने वाले विभिन्न तनावों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करना सीख सकते हैं।

हम मनोवैज्ञानिकों की हमारी टीम द्वारा लिखित और वितरित साक्ष्य-आधारित पॉडकास्ट के साथ अपनी पॉडकास्ट लाइब्रेरी को नियमित रूप से अपडेट करते हैं। वे जीवन के सभी क्षेत्रों पर मार्गदर्शन देते हैं जिनमें शामिल हैं: प्रभावी पालन-पोषण रणनीतियाँ, चिंताओं को प्रबंधित करने के तरीके पर मार्गदर्शन, नखरे, मंदी, बदमाशी, बाधित नींद, शरीर की छवि संबंधी चिंताएँ, आत्म-सम्मान, या माता-पिता-बच्चे के रिश्ते में कठिनाइयाँ। हमारे पास विविध और अतिरिक्त जरूरतों वाले बच्चों के माता-पिता के लिए समावेशी सामग्री भी है।

इनसाइट स्ट्रेस ऐप आपके बच्चे के विकास की उम्र और अवस्था के आधार पर अनुरूप सामग्री प्रदान करता है ताकि आप हमेशा अपने और अपने परिवार के लिए प्रासंगिक कुछ पा सकें।

क्या आप चाहते हैं कि माता-पिता का तनाव कम हो, पूरे परिवार की चिंता से राहत मिले, और आपको अधिक दयालु और वर्तमान माता-पिता बनने के लिए संसाधन की अधिक रणनीतियाँ मिलें? अंतर्दृष्टि: तनाव और चिंता के लिए ऐप उस यात्रा में आपका समर्थन कर सकता है

अपने परिवार और अपने लिए दयालु और व्यावहारिक बनने में आपकी मदद करने के लिए नियमित रूप से अपडेट की गई सामग्री प्राप्त करें।

किशोरों के लिए

हमने वृद्ध और युवा किशोर चिंता और तनाव के लिए अंतर्दृष्टि को तैयार किया है ताकि आप अलग-अलग पॉडकास्ट तक पहुंच सकें जो आपके जीवन में चिंता और तनाव के कारणों को संबोधित करते हैं।

अंतर्दृष्टि बच्चे

हमारे पास प्राथमिक विद्यालय के आयु वर्ग के बच्चों के लिए एक बच्चों का ऐप भी है ताकि पूरा परिवार सीख सके कि अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित किया जाए, आत्मविश्वास, आत्म-सम्मान और मुकाबला करने के कौशल का निर्माण किया जाए।

पूरे परिवार का समर्थन

कुछ अभ्यास जो ऐप में आपका इंतजार कर रहे हैं

** स्ट्रेस पर पॉज बटन दबाएं

** रोजमर्रा के तनावों के लिए तनाव से राहत देने वाले व्यायाम

** माता-पिता के अपराधबोध को कम करें और जानें कि पालन-पोषण करते समय खुद के प्रति दयालु कैसे रहें

** माता-पिता की विशिष्ट चिंताओं को प्रबंधित करने में आपकी मदद करने के लिए तनाव प्रबंधन रणनीतियाँ

** उस आंतरिक आलोचक या चिंतित आवाज का जवाब देना सीखें

** पॉडकास्ट आपको अपने और अपने बच्चे में तनाव से निपटने के लिए सुसज्जित महसूस करने में मदद करने के लिए

** कम चिंता प्राप्त करने और भावनात्मक साक्षरता का निर्माण करने के लिए नियमित रूप से सुखदायक सामग्री को अपडेट करें

** अपने दिन के अच्छे पलों को नोटिस करने और उन्हें बनाए रखने में आपकी मदद करने के लिए तनाव व्यायाम करें

** प्लस पॉडकास्ट नींद, दोस्ती, आपके परिवार के साथ मुश्किल रिश्ते, आत्मसम्मान, बदमाशी, शरीर की छवि, और बहुत कुछ को लक्षित करता है।

**बेहतर नींद के लिए समर्थन

ऐप मनोवैज्ञानिकों का अभ्यास करके बनाया गया है जो दैनिक आधार पर तनाव और चिंता के साथ काम करते हैं और निदान करते हैं, ताकि आप जान सकें कि आपको आराम करने और आराम करने में मदद करने के लिए सबसे प्रभावी तनाव-राहत सुखदायक उपकरण और शांत तकनीक मिल रही है।

'अंतर्दृष्टि: तनाव और चिंता' में स्ट्रेस बीटिंग पॉडकास्ट, चिंता राहत सामग्री और बहुत कुछ के इष्टतम उपयोग के लिए एक मुफ्त और सशुल्क सदस्यता दोनों शामिल हैं। अकेले माता-पिता का तनाव न झेलें।

भारी भावनाओं का सामना करने के लिए आत्म-सुखदायक जीवन के दिन-प्रतिदिन के दबावों को प्रबंधित करना सीखें।