Insight

出色的播客和內容可幫助您減輕父母的壓力和焦慮。

給家長

洞察力：減輕父母的壓力和焦慮。 Insight 為您提供循證工具、練習和播客，幫助您緩解壓力。

Insight 是唯一一款讓父母能夠培養他們自己和孩子的韌性、自我同情、應對技巧和情感素養的應用程序。

Insight 得到多年神經科學和心理學文獻的支持。研究表明，使用洞察力教授策略的父母的孩子更有彈性，在學校表現更好，行為困難更少，社交技能更好。

作為父母，您可以學習一些緩解技巧（即鎮靜動作、呼吸練習、想像等），以更好地管理您和您的家人所面臨的各種壓力。

我們定期使用由我們的心理學家團隊編寫和交付的循證播客更新我們的播客庫。他們為生活的所有領域提供指導，包括：有效的育兒策略，關於如何處理憂慮、發脾氣、情緒崩潰、欺凌、睡眠中斷、身體形象問題、自尊或親子關係困難的指導。我們還為有不同和額外需求的孩子的父母提供包容性內容。

洞察壓力應用程序根據您孩子的發育年齡和階段提供量身定制的內容，因此您總能找到與您和您的家人相關的內容。

您是否希望減輕父母的壓力、減輕整個家庭的焦慮，並希望有更多應對策略來幫助您成為一個更有同情心和當下的父母？洞察力：壓力和焦慮應用程序可以為您提供支持

獲取定期更新的內容，以幫助您對家人和自己變得富有同情心和洞察力。

青少年

我們為年齡較大和較年輕的青少年焦慮和壓力量身定制了洞察力，因此您可以訪問單獨的播客，解決生活中焦慮和壓力的原因。

洞察孩子

我們還為小學生提供了兒童應用程序，因此整個家庭都可以學習如何管理自己的情緒、建立信心、自尊和應對技巧。

全家支持

在應用程序中等待您的一些練習

** 在壓力下按下暫停按鈕

** 針對日常壓力源的減壓練習

** 減輕父母的內疚感，並在育兒時學習如何善待自己

** 壓力管理策略可幫助您管理育兒方面的具體擔憂

** 學習如何回應內心的批評者或擔憂的聲音

** 播客可幫助您感覺有能力應對您和您孩子的壓力

** 定期更新舒緩內容，減少焦慮，培養情感素養

** 壓力練習可幫助您注意到一天中的美好時刻，並保持它們

** 加上針對睡眠、友誼、與家人的棘手關係、自尊、欺凌、身體形像等的播客。

** 支持更好的睡眠

該應用程序由每天處理和診斷壓力和焦慮的實踐心理學家創建，因此您知道您正在獲得最有效的緩解壓力的舒緩工具和鎮定技巧，以幫助您放鬆和放鬆。

“洞察力：壓力與焦慮”包括免費和付費訂閱，以優化使用消除壓力的播客、緩解焦慮的內容等等。不要獨自承受父母的壓力。

學會通過面對壓倒性的情緒進行自我安慰來管理日常生活的壓力。