Inspiring

ঘুম মনিটরিং

আপনার ঘুমের পর্যায়গুলি দেখুন — REM, গভীর, আলো — এবং আপনার আদর্শ শয়নকাল আবিষ্কার করুন।

সরল, ব্যক্তিগত অন্তর্দৃষ্টি

তিনটি দৈনিক স্কোর — ঘুম এবং প্রস্তুতি — আপনাকে কীভাবে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে সে সম্পর্কে কার্যকর নির্দেশনা সহ আপনার শরীরের অবস্থা সম্পর্কে একটি স্পষ্ট বোঝা দেয়।

দৈনিক প্রস্তুতি স্কোর

স্ট্রেন এবং পুনরুদ্ধারের মধ্যে আপনার ভারসাম্য খুঁজুন। আপনার ঘুম এবং জীবনধারা পছন্দগুলি প্রতিদিন আপনার স্বাস্থ্যকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা জানুন।

দীর্ঘমেয়াদী প্রবণতা

আপনার দৈনিক, সাপ্তাহিক এবং মাসিক প্রবণতা দেখুন এবং আপনার পছন্দ এবং পরিবেশ আপনার শরীরকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা আবিষ্কার করুন।

বিশ্রাম হার্ট রেট এবং HRV

আপনার রাতের বিশ্রামের হার্ট রেট এবং হার্ট রেট পরিবর্তনশীলতার পরিবর্তন এবং প্রবণতাগুলি অনুসরণ করে আপনার পুনরুদ্ধারের একটি পরিষ্কার চিত্র পান।

শরীরের তাপমাত্রা

দৈনিক এবং মাসিক শরীরের তাপমাত্রার তারতম্য ট্র্যাক করে আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার শরীরের ছন্দ বুঝুন।

ট্যাগ দিয়ে ট্র্যাক অভ্যাস

ট্যাগ যোগ করে আপনার অভিজ্ঞতা কাস্টমাইজ করুন — যেমন "ক্যাফিন" বা "অ্যালকোহল" — এবং আবিষ্কার করুন কীভাবে আপনার পছন্দগুলি আপনার ঘুম এবং পুনরুদ্ধারের উপর প্রভাব ফেলে৷

সাহায্য প্রয়োজন? প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী, সমস্যা সমাধানের টিপস ব্রাউজ করতে https://www.inspiring.no/ এ যান অথবা আমাদের টিমের সাথে যোগাযোগ করতে [email protected] ইমেল পাঠান।