Inspiring

GIÁM SÁT GIẤC NGỦ

Xem các giai đoạn giấc ngủ của bạn — REM, sâu, nhẹ — và khám phá giờ đi ngủ lý tưởng của bạn.

NHỮNG CHI TIẾT CÁ NHÂN ĐƠN GIẢN

Ba điểm số hàng ngày — Giấc ngủ và Sự sẵn sàng — giúp bạn hiểu rõ về trạng thái cơ thể cùng với hướng dẫn hữu ích về cách giữ thăng bằng.

ĐIỂM SẴN SÀNG HÀNG NGÀY

Tìm sự cân bằng của bạn giữa căng thẳng và phục hồi. Tìm hiểu xem giấc ngủ và lựa chọn lối sống của bạn ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của bạn mỗi ngày.

XU HƯỚNG DÀI HẠN

Xem xu hướng hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng của bạn và khám phá các lựa chọn và môi trường ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào.

NHỊP TIM KHI NGHỈ & HRV

Có được bức tranh rõ ràng về quá trình hồi phục của bạn bằng cách theo dõi những thay đổi và xu hướng về nhịp tim khi nghỉ ngơi vào ban đêm và sự thay đổi nhịp tim của bạn.

NHIỆT ĐỘ CƠ THỂ

Hiểu sức khỏe và nhịp điệu cơ thể của bạn bằng cách theo dõi sự thay đổi nhiệt độ cơ thể hàng ngày và hàng tháng.

THEO DÕI THÓI QUEN BẰNG TAGS

Tùy chỉnh trải nghiệm của bạn bằng cách thêm thẻ — như "caffeine" hoặc "rượu" — và khám phá xem các lựa chọn của bạn ảnh hưởng như thế nào đến giấc ngủ và khả năng phục hồi của bạn.

Cần giúp đỡ? Truy cập https://www.inspiring.no/ để duyệt các Câu hỏi thường gặp, mẹo khắc phục sự cố hoặc gửi Email [email protected] để liên hệ với nhóm của chúng tôi.