Inspiring

PEMANTAUAN TIDUR

Lihat tahapan tidur Anda — REM, nyenyak, ringan — dan temukan waktu tidur ideal Anda.

SEDERHANA, WAWASAN PRIBADI

Tiga skor harian — Tidur dan Kesiapan — memberi Anda pemahaman yang jelas tentang keadaan tubuh Anda dengan panduan yang dapat ditindaklanjuti tentang cara tetap seimbang.

SKOR KESIAPAN HARIAN

Temukan keseimbangan antara ketegangan dan pemulihan. Pelajari bagaimana pilihan tidur dan gaya hidup Anda memengaruhi kesehatan Anda setiap hari.

TREN JANGKA PANJANG

Lihat tren harian, mingguan, dan bulanan Anda, serta temukan bagaimana pilihan dan lingkungan memengaruhi tubuh Anda.

DENYUT JANTUNG Istirahat & HRV

Dapatkan gambaran yang jelas tentang pemulihan Anda dengan mengikuti perubahan dan tren detak jantung istirahat malam hari dan variabilitas detak jantung Anda.

SUHU TUBUH

Pahami kesehatan dan ritme tubuh Anda dengan melacak variasi suhu tubuh harian dan bulanan.

LACAK KEBIASAAN DENGAN TAG

Sesuaikan pengalaman Anda dengan menambahkan tag — seperti "kafein" atau "alkohol" — dan temukan bagaimana pilihan Anda memengaruhi tidur dan pemulihan Anda.

Butuh bantuan? Kunjungi https://www.inspiring.no/ untuk menelusuri FAQ, tips pemecahan masalah, atau kirim Email [email protected] untuk menghubungi tim kami.