Inspiring

مانیتورینگ خواب

مراحل خواب خود را ببینید - REM، عمیق، سبک - و زمان خواب ایده آل خود را کشف کنید.

بینش های شخصی و ساده

سه نمره روزانه - خواب و آمادگی - به شما درک واضحی از وضعیت بدن خود با راهنمایی های عملی در مورد چگونگی حفظ تعادل می دهد.

نمره آمادگی روزانه

تعادل خود را بین فشار و ریکاوری پیدا کنید. بیاموزید که چگونه خواب و سبک زندگی شما هر روز بر سلامت شما تأثیر می گذارد.

روندهای بلند مدت

روندهای روزانه، هفتگی و ماهانه خود را مشاهده کنید و کشف کنید که چگونه انتخاب ها و محیط شما بر بدن شما تأثیر می گذارد.

استراحت ضربان قلب و HRV

با دنبال کردن تغییرات و روند در ضربان قلب استراحت شبانه و تغییرات ضربان قلب، تصویر واضحی از بهبودی خود دریافت کنید.

دمای بدن

با ردیابی تغییرات روزانه و ماهانه دمای بدن، سلامت خود و ریتم بدن خود را درک کنید.

عادات را با برچسب ها دنبال کنید

با افزودن برچسب‌ها - مانند "کافئین" یا "الکل" - تجربه خود را سفارشی کنید و کشف کنید که چگونه انتخاب‌های شما بر خواب و بهبودی شما تأثیر می‌گذارد.

به کمک نیاز دارید؟ برای مرور پرسش‌های متداول، نکات عیب‌یابی، از https://www.inspiring.no/ دیدن کنید یا برای تماس با تیم ما ایمیل [email protected] ارسال کنید.