Perfect Posture - Spine Yoga

💪 খারাপ ভঙ্গি নিয়ে লড়াই করছেন? ঘাড়, কাঁধ এবং পিঠে ব্যথা?

আপনি সহজ এবং দ্রুত ব্যায়ামের মাধ্যমে খারাপ ভঙ্গি ঠিক করতে পারেন।

আমাদের অঙ্গবিন্যাস সংশোধন ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে কোনো সরঞ্জামের প্রয়োজন ছাড়াই বাড়িতে ব্যায়াম করতে সাহায্য করবে।

কেন ভালো ভঙ্গি গুরুত্বপূর্ণ?

🧘‍♀️ ভাল ভঙ্গি পেশী এবং লিগামেন্টের উপর চাপ কমিয়ে দেয়, আপনাকে দাঁড়াতে, বসতে এবং স্বাচ্ছন্দ্যে নড়াচড়া করতে সাহায্য করে। এটি শক্তি বাড়ায়, শ্বাস-প্রশ্বাস, সঞ্চালন এবং হজমের উন্নতি করে এবং আপনার মেরুদণ্ড সুস্থ রাখে।

সঠিক ভঙ্গির উপকারিতা:

- পিঠের নিচের ব্যথা কমে

- কম মাথাব্যথা

- আরও শক্তি

- কাঁধ ও ঘাড়ে চাপ কম

- জয়েন্টের স্বাস্থ্য ভালো

- গভীর শ্বাসের জন্য ফুসফুসের ক্ষমতা বৃদ্ধি

- বর্ধিত সঞ্চালন এবং হজম

- একটি সুস্থ মেরুদণ্ড

- স্কোলিওসিস, কাইফোসিস, অস্টিওপোরোসিস, থোরাসিক আউটলেট সিন্ড্রোম, টেক্সট নেক এবং আরও অনেক কিছুর ঝুঁকি কম

আমি কি আমার ভঙ্গি সংশোধন করতে পারি?

👍 হ্যাঁ, আপনি আপনার ভঙ্গি সংশোধন করতে পারেন! যদিও দীর্ঘমেয়াদী সমস্যাগুলির জন্য আরও সময় লাগতে পারে, আমাদের অ্যাপ আপনাকে লক্ষ্যযুক্ত, ব্যবহারকারী-বান্ধব ওয়ার্কআউটগুলির সাথে স্থির অগ্রগতি করতে সহায়তা করে।

অ্যাপ বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত:

- 200 টিরও বেশি যোগব্যায়াম এবং পাইলেটস ব্যায়াম

- 30 দিনের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা

- ওয়ান-টাইম ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা

- একাধিক ভাষা সমর্থন

- ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা কাস্টমাইজেশন

- কাস্টম ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা নির্মাতা, এআই সমর্থন

- সামঞ্জস্যযোগ্য বিশ্রামের সময়

- ওয়ার্কআউট বর্ণনার জন্য অডিও রিডার

- নমনীয় ওয়ার্কআউট স্তর এবং সময়কাল

- সম্পূর্ণ অফলাইন সমর্থন

- ভয়েস কোচ

- HQ ভিডিও টিপস

- ডার্ক মোড

- ক্লাউড এবং অ্যান্ড্রয়েড হেলথ সিঙ্ক্রোনাইজেশন

- ওয়ার্কআউট পরিসংখ্যান, লগ ওজন, উচ্চতা, BMI

- দৈনিক অনুস্মারক

- সোজা ভঙ্গি এবং সুস্থ মেরুদণ্ড বজায় রাখার বিষয়ে নিবন্ধ

- পরিপূরক খাদ্য পরিকল্পনা

অ্যাপটি ওয়ার্কআউট প্ল্যান প্রদান করে, যেমন:

- 30 দিনের ভঙ্গি সংশোধন পরিকল্পনা

- 30 দিনের স্কোলিওসিস চিকিত্সার পরিকল্পনা

- 30 দিনের যোগব্যায়াম পরিকল্পনা

- 30 দিনের তক্তা চ্যালেঞ্জ পরিকল্পনা

- সকাল, বিকাল এবং সন্ধ্যার পরিকল্পনা

- 2 থেকে 10 মিনিটের ওয়ার্ম আপ

- পিঠে ব্যথা এবং কঠোরতা ওয়ার্কআউট

- কর্মক্ষেত্রে ওয়ার্কআউট

- মেজাজ এবং আত্মবিশ্বাসের জন্য শিথিলতা, অ্যান্টি-স্ট্রেস ওয়ার্কআউট

- প্রেগন্যান্সি স্ট্রেচ, স্কোলিওসিস, থোরাসিক আউটলেট সিনড্রোম, টেক্সট নেক, স্ট্রেচিং, স্প্লিটস, হাইট বাড়ানো, ঘুমের সাহায্য, হার্টের স্বাস্থ্য এবং আরও অনেক ওয়ার্কআউট প্ল্যান

অ্যাপটি যে কারো জন্য উপযুক্ত যারা:

- একটি সুস্থ মেরুদণ্ড এবং শরীর চায়

- নিচের বা উপরের পিঠের ব্যথায় ভুগে

- কর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকে

- চাপের মাত্রা কমাতে চায়

- কার্যকর উপরের এবং নীচের শরীরের প্রসারিত চায়

- সামনের মাথার ভঙ্গি ঠিক করা

- স্কোলিওসিস, কাইফোসিস, অস্টিওপোরোসিস, থোরাসিক আউটলেট সিন্ড্রোম, টেক্সট নেক এবং অন্যান্য অঙ্গবিন্যাস সম্পর্কিত সমস্যা প্রতিরোধ বা প্রতিকারের জন্য দেখায়

- যোগব্যায়াম এবং Pilates ভালবাসেন

🚀 এখনই ডাউনলোড করুন এবং আপনার যাত্রা শুরু করুন একটি স্বাস্থ্যকর, আপনাকে আরও উজ্জীবিত করুন!

প্রশ্ন আছে? 📧 [email protected]-এ আমাদের সহায়তা দলের সাথে যোগাযোগ করুন — আমরা সাহায্য করতে এখানে আছি!