Meditation: App for Beginners

✨ 100% বিনামূল্যে

'Meditation: App for Beginners' হল একটি 100% বিনামূল্যে মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন অ্যাপ যা অফলাইন গাইডেড মেডিটেশন অফার করে - একটি মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন শিক্ষানবিস কোর্স এবং ইংরেজিতে প্রতিদিনের মেডিটেশন পাঠ।

✨ শান্ত, ফোকাস, ভাল ঘুম

একজন জ্ঞানী শিক্ষককে একবার জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল, "আপনি ধ্যান থেকে কি লাভ করেছেন?" তিনি উত্তর দিয়েছিলেন, "কিছুই না। যাইহোক, আমি আপনাকে বলি যে আমি কী হারিয়েছি: রাগ, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, নিরাপত্তাহীনতা এবং ভয়।"

'মেডিটেশন: নতুনদের জন্য অ্যাপ' এর জন্য একটি স্ব-যত্ন সরঞ্জাম হিসাবে ডিজাইন করা হয়েছে:

🍃 সঠিক হেডস্পেস চাষ করা

🍃 শান্ত এবং ফোকাস প্রচার করা

🍃 মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমানো

🍃 ঘুমের উন্নতি।

বছরের পর বছর ধরে নিউরোসায়েন্স এবং ক্লিনিকাল গবেষণা প্রমাণ করেছে যে মননশীলতা ধ্যান নাটকীয়ভাবে এবং ইতিবাচকভাবে একজনের মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে, মানুষকে স্ট্রেস কমাতে, শান্ত হতে এবং আরও মনোযোগী হতে সাহায্য করে।

আবেগগতভাবে, মননশীলতা মেডিটেশন একটি ভাল মেজাজ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলি হ্রাস এবং জীবনের উপর সামগ্রিক ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গিতে অবদান রাখে।

মননশীলতা ধ্যান অনুশীলন প্রায়ই ঘুমের গুণমান উন্নত করে।

অতিরিক্তভাবে, মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন ব্যথা ব্যবস্থাপনা, রক্তচাপ কমাতে, সম্পর্ক বাড়াতে এবং স্মৃতি ও সৃজনশীলতাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে সাহায্য করতে পারে।

✨ সঠিকভাবে ধ্যান করতে শিখুন। 'ক্লাসিক' মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন এর শক্তির জন্য পরিচিত

'মেডিটেশন: অ্যাপ ফর বিগিনার্স' প্রাচীন কৌশলগুলির উপর ভিত্তি করে ক্লাসিক শ্বাস সচেতনতা মননশীলতা ধ্যান শেখায় (ঠিক যেমন ভারতে আমাদের শিক্ষকরা আমাদের শিখিয়েছিলেন)। সুতরাং, আপনি শিখবেন কিভাবে সঠিকভাবে ধ্যান করতে হয়।

✨ নতুনদের জন্য মননশীলতা ধ্যান এবং এর বাইরে

'মেডিটেশন: অ্যাপ ফর বিগিনার্স' নতুনদের জন্য উপযুক্ত এবং সেইসাথে যারা আগে মেডিটেশন অনুশীলন করেছেন কিন্তু নতুন করে শুরু করতে চান। এর শিক্ষানবিস কোর্সটি এমন কারো জন্য যত্ন সহকারে তৈরি করা হয়েছে যার ধ্যানের অভিজ্ঞতা কম বা নেই। প্রতিটি সেশন আপনাকে মননশীলতা ধ্যানের মূল বিষয়গুলি শেখানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এক সময়ে এক ধাপ।

এটা ধর্মীয় নয়।

আমাদের শিক্ষানবিস কোর্সে, আমরা প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে পদ্মের ভঙ্গি, বিশেষ পোশাক বা জপ করার প্রয়োজন হবে না। এছাড়াও, এটি প্রতিদিন আপনার সময়ের কয়েক মিনিটের প্রয়োজন হবে। এবং এটি বসে থাকা এবং শ্বাস নেওয়ার মতোই সহজ। এটা যে কেউ করতে পারে একটি অভ্যাস.

✨ একটি প্রতিদিনের ধ্যানের অভ্যাস তৈরি করুন

'মেডিটেশন: নতুনদের জন্য অ্যাপ' আপনাকে প্রতিদিন মাত্র 1 মিনিট থেকে শুরু করে একটি দৈনিক মননশীলতা ধ্যানের অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করবে। প্রথম দিনে, আমরা মাত্র এক মিনিটের ধ্যান দিয়ে শুরু করব। দ্বিতীয় দিনে, আমরা দুই মিনিটের জন্য অনুশীলন করব, এবং তারপরে তৃতীয় দিনে, আমরা এটিকে তিন মিনিট পর্যন্ত প্রসারিত করব।

আমরা সবচেয়ে সহজ শ্বাস এবং বসার কৌশল দিয়ে শুরু করব। প্রতিদিন, আমরা আপনার সাথে একটি ধ্যান বা অনুপ্রেরণামূলক উক্তি সহ কার্যকর মননশীলতা ধ্যান অনুশীলনের একটি নতুন চাবিকাঠি শেয়ার করব যা আপনাকে ধ্যানকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে। এই মিনি-কোর্সের শেষে, আপনি একটি শক্তিশালী মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন কৌশল দ্বারা সজ্জিত হবেন যা আপনাকে একটি কার্যকর দৈনন্দিন অভ্যাস প্রতিষ্ঠার পথে সেট করতে পারে।

যদিও ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাগুলি পরিবর্তিত হতে পারে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারায় মননশীলতা ধ্যানকে অন্তর্ভুক্ত করা বিভিন্ন রূপান্তরমূলক প্রভাব নিয়ে আসতে পারে।

আমরা আশা করি আপনি আপনার অভিজ্ঞতা উপভোগ করবেন!

🤍 বিনীতভাবে,

TheMeditationApp.com 🤍