Meditation: App for Beginners

✨ مجاني 100%

"التأمل: تطبيق للمبتدئين" هو تطبيق تأمل ذهني مجاني بنسبة 100% يقدم تأملًا موجهًا دون اتصال بالإنترنت - دورة للمبتدئين في التأمل الذهني ودروس تأمل يومية باللغة الإنجليزية.

✨الهدوء والتركيز والنوم الأفضل

سُئل أحد المعلمين الحكيمين: ماذا استفدت من التأمل؟ فأجاب: لا شيء، ولكن دعني أخبرك بما خسرته: الغضب والقلق والاكتئاب وانعدام الأمن والخوف.

تم تصميم "التأمل: تطبيق للمبتدئين" كأداة للرعاية الذاتية من أجل:

🍃زراعة مساحة الرأس الصحيحة

🍃تعزيز الهدوء والتركيز

🍃التقليل من التوتر والقلق

🍃تحسين النوم.

لقد أثبتت سنوات من علم الأعصاب والأبحاث السريرية أن التأمل الذهني يمكن أن يؤثر بشكل كبير وإيجابي على الصحة العقلية للفرد، مما يساعد الناس على نزع فتيل التوتر، ويصبحوا أكثر هدوءًا وأكثر تركيزًا.

عاطفياً، يساهم التأمل الذهني في تحسين الحالة المزاجية، وتقليل أعراض القلق والاكتئاب، والنظرة الإيجابية الشاملة للحياة.

غالبًا ما تؤدي ممارسة التأمل الذهني إلى تحسين جودة النوم.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد التأمل الذهني في إدارة الألم، وخفض ضغط الدم، وتعزيز العلاقات، والتأثير بشكل إيجابي على الذاكرة والإبداع.

✨ تعلم التأمل بشكل صحيح. التأمل الذهني "الكلاسيكي" المعروف بقوته

"التأمل: تطبيق للمبتدئين" يعلمنا التأمل الذهني الكلاسيكي للوعي بالتنفس استنادًا إلى التقنيات القديمة (تمامًا كما علمنا معلمونا في الهند). لذلك، سوف تتعلم كيفية التأمل بشكل صحيح.

✨ التأمل الذهني للمبتدئين وما بعده

"التأمل: تطبيق للمبتدئين" مثالي للمبتدئين وكذلك لأولئك الذين مارسوا التأمل من قبل ولكنهم يبحثون عن بداية جديدة. لقد تم تصميم دورة المبتدئين بعناية لشخص لديه خبرة قليلة أو معدومة في التأمل. تم تصميم كل جلسة لتعليمك أساسيات التأمل الذهني، خطوة بخطوة.

انها ليست دينية.

في دورتنا للمبتدئين، نعدك بأنه لن تكون هناك حاجة إلى وضعيات اللوتس أو الملابس الخاصة أو الترنيم. بالإضافة إلى ذلك، سيتطلب الأمر بضع دقائق فقط من وقتك كل يوم. والأمر سهل مثل الجلوس وأخذ نفس. إنها ممارسة يمكن لأي شخص القيام بها.

✨ إنشاء عادة يومية للتأمل

"التأمل: تطبيق للمبتدئين" سيساعدك على إنشاء عادة التأمل الذهني اليومي بدءًا من دقيقة واحدة فقط في اليوم. في اليوم الأول، سنبدأ بدقيقة واحدة فقط من التأمل. في اليوم الثاني، سنتدرب لمدة دقيقتين، ثم في اليوم الثالث، سنقوم بتمديده إلى ثلاث دقائق.

سنبدأ بأبسط تقنيات التنفس والجلوس. سنشاركك كل يوم مفتاحًا جديدًا لممارسة التأمل الذهني الفعال، بالإضافة إلى اقتباس تحفيزي أو تأمل سيساعدك على فهم التأمل بشكل أفضل. بحلول نهاية هذه الدورة التدريبية المصغرة، ستكون مجهزًا بتقنية التأمل الذهني القوية التي يمكن أن تضعك على الطريق لتأسيس عادة يومية فعالة.

في حين أن التجارب الفردية قد تختلف، فإن دمج التأمل الذهني في نمط حياة صحي يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من التأثيرات التحويلية.

نأمل أن تستمتع بتجربتك!

🤍 مع خالص التقدير،

TheMeditationApp.com 🤍