Use APKPure App
Get Meditation: App for Beginners old version APK for Android
การดูแลตัวเองให้มีพื้นที่ว่างศีรษะที่เหมาะสม สงบและมีสมาธิ ความเครียดและความวิตกกังวลน้อยลง นอนหลับได้ดีขึ้น
✨ ฟรี 100%
'การทำสมาธิ: แอปสำหรับผู้เริ่มต้น' เป็นแอปการทำสมาธิแบบมีสติฟรี 100% ที่นำเสนอการทำสมาธิแบบมีไกด์แบบออฟไลน์ - หลักสูตรสำหรับผู้เริ่มต้นการทำสมาธิแบบมีสติและบทเรียนการทำสมาธิรายวันเป็นภาษาอังกฤษ
✨ สงบ มีสมาธิ นอนหลับดีขึ้น
เคยมีคนถามครูผู้ฉลาดว่า “คุณได้อะไรจากการทำสมาธิ” เขาตอบว่า "ไม่มีอะไร อย่างไรก็ตาม ให้ฉันบอกคุณว่าฉันสูญเสียอะไรไปบ้าง: ความโกรธ ความวิตกกังวล ความหดหู่ ความไม่มั่นคง และความกลัว"
'การทำสมาธิ: แอปสำหรับผู้เริ่มต้น' ได้รับการออกแบบให้เป็นเครื่องมือในการดูแลตนเองสำหรับ:
🍃 ปลูกฝัง headspace ที่เหมาะสม
🍃ส่งเสริมความสงบและมีสมาธิ
🍃 ลดความเครียดและความวิตกกังวล
🍃 ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น
ประสบการณ์หลายปีด้านประสาทวิทยาศาสตร์และการวิจัยทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิแบบมีสติสามารถส่งผลเชิงบวกต่อสุขภาพจิตได้อย่างมากและเชิงบวก ช่วยให้ผู้คนคลายความเครียด มีความสงบและมีสมาธิมากขึ้น
ในด้านอารมณ์ การทำสมาธิแบบมีสติช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น อาการวิตกกังวลและซึมเศร้าลดลง และทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตโดยรวม
การฝึกสมาธิมักทำให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น
นอกจากนี้ การทำสมาธิแบบมีสติสามารถช่วยในการจัดการกับความเจ็บปวด ลดความดันโลหิต เสริมสร้างความสัมพันธ์ และส่งผลเชิงบวกต่อความจำและความคิดสร้างสรรค์
✨เรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิอย่างถูกต้อง การทำสมาธิแบบ 'คลาสสิก' ที่ขึ้นชื่อในเรื่องพลังของมัน
'การทำสมาธิ: แอพสำหรับผู้เริ่มต้น' สอนการทำสมาธิแบบสติรับรู้ลมหายใจแบบคลาสสิกโดยใช้เทคนิคโบราณ (เหมือนกับที่ครูของเราในอินเดียสอนเรา) ดังนั้นคุณจะได้เรียนรู้วิธีการทำสมาธิอย่างถูกต้อง
✨ การทำสมาธิแบบมีสติสำหรับผู้เริ่มต้นและบุคคลอื่นๆ
'การทำสมาธิ: แอปสำหรับผู้เริ่มต้น' เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่เคยฝึกสมาธิมาก่อนแต่กำลังมองหาการเริ่มต้นใหม่ หลักสูตรสำหรับผู้เริ่มต้นได้รับการออกแบบมาอย่างพิถีพิถันสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์การทำสมาธิน้อยหรือไม่มีเลย แต่ละเซสชันได้รับการออกแบบมาเพื่อสอนพื้นฐานของการทำสมาธิแบบมีสติทีละขั้น
มันไม่เคร่งศาสนา
ในหลักสูตรเริ่มต้นของเรา เราสัญญาว่าจะไม่จำเป็นต้องมีท่าดอกบัว เสื้อผ้าพิเศษ หรือการสวดมนต์ นอกจากนี้ยังต้องใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในแต่ละวัน และง่ายเหมือนกับการนั่งหายใจเข้า เป็นแนวทางปฏิบัติที่ใครๆ ก็ทำได้
✨ สร้างนิสัยการทำสมาธิทุกวัน
'การทำสมาธิ: แอปสำหรับผู้เริ่มต้น' จะช่วยให้คุณสร้างนิสัยการทำสมาธิแบบมีสติทุกวันโดยเริ่มต้นเพียง 1 นาทีต่อวัน ในวันแรก เราจะเริ่มต้นด้วยการทำสมาธิเพียงหนึ่งนาที ในวันที่สอง เราจะฝึกซ้อมเป็นเวลาสองนาที และในวันที่สาม เราจะขยายเป็นสามนาที
เราจะเริ่มต้นด้วยเทคนิคการหายใจและการนั่งที่ง่ายที่สุด ในแต่ละวัน เราจะแบ่งปันกุญแจสำคัญใหม่ในการฝึกสมาธิอย่างมีสติอย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมกับการทำสมาธิหรือคำพูดสร้างแรงบันดาลใจที่จะช่วยให้คุณเข้าใจการทำสมาธิได้ดีขึ้น เมื่อสิ้นสุดมินิคอร์สนี้ คุณจะได้รับเทคนิคการทำสมาธิแบบเจริญสติอันทรงพลัง ซึ่งสามารถกำหนดเส้นทางสู่การสร้างนิสัยประจำวันที่มีประสิทธิภาพได้
แม้ว่าประสบการณ์ของแต่ละบุคคลอาจแตกต่างกัน แต่การผสมผสานการทำสมาธิเข้ากับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถนำมาซึ่งผลการเปลี่ยนแปลงมากมาย
เราหวังว่าคุณจะเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์ของคุณ!
🤍 ขอแสดงความนับถือ
TheMeditationApp.com 🤍
Last updated on Feb 7, 2024
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
ต้องใช้ Android
5.0
Category
รายงาน
Meditation: App for Beginners
1.0 by Уроки йоги и медитации - Yogashkola
Feb 7, 2024