Meditation: App for Beginners

✨ 100% 무료

'명상: 초보자를 위한 앱'은 마음챙김 명상 초보자 코스와 일일 명상 수업을 영어로 제공하는 오프라인 가이드 명상을 제공하는 100% 무료 마음챙김 명상 앱입니다.

✨ 평온함, 집중력, 더 나은 수면

어느 현명한 스승이 “당신은 명상을 통해 무엇을 얻었습니까?”라는 질문을 받은 적이 있습니다. 그는 "아무것도 아닙니다. 하지만 제가 잃어버린 것, 즉 분노, 불안, 우울, 불안감, 두려움을 말씀드리겠습니다."라고 대답했습니다.

'명상: 초보자를 위한 앱'은 다음을 위한 자기 관리 도구로 설계되었습니다.

🍃 올바른 헤드스페이스 육성

🍃 차분함과 집중력 증진

🍃 스트레스와 불안 감소

🍃 수면 개선.

수년간의 신경과학과 임상 연구에 따르면 마음챙김 명상은 사람의 정신 건강에 극적이고 긍정적인 영향을 미쳐 사람들이 스트레스를 완화하고 더 차분해지고 집중할 수 있도록 돕습니다.

감정적으로, 마음챙김 명상은 더 나은 기분, 불안과 우울증의 증상 감소, 삶에 대한 전반적인 긍정적인 전망에 기여합니다.

마음챙김 명상 수련은 종종 수면의 질을 향상시킵니다.

또한 마음챙김 명상은 통증 관리, 혈압 저하, 관계 강화, 기억력과 창의성에 긍정적인 영향을 미치는 데 도움이 될 수 있습니다.

✨ 제대로 명상하는 법을 배우세요. 그 힘으로 알려진 '고전적인' 마음챙김 명상

'명상: 초보자를 위한 앱'은 고대 기술을 기반으로 한 고전적인 호흡 인식 마음챙김 명상을 가르칩니다(정확히 인도의 선생님들이 우리에게 가르친 것과 같습니다). 그래서 당신은 올바르게 명상하는 방법을 배우게 될 것입니다.

✨ 초보자와 그 이상을 위한 마음챙김 명상

'명상: 초보자를 위한 앱'은 초보자는 물론 이전에 명상을 수련했지만 새로운 시작을 원하는 사람들에게 딱 맞는 앱입니다. 초보자 코스는 명상 경험이 거의 없거나 전혀 없는 사람을 위해 세심하게 제작되었습니다. 각 세션은 마음챙김 명상의 기초를 한 번에 한 단계씩 가르치도록 고안되었습니다.

종교적이지 않습니다.

초급 코스에서는 연꽃 자세, 특별한 옷, 염불이 필요하지 않을 것을 약속드립니다. 게다가 매일 단 몇 분의 시간만 투자하면 됩니다. 그리고 앉아서 숨을 쉬는 것만 큼 쉽습니다. 누구나 할 수 있는 연습입니다.

✨ 매일 명상 습관 만들기

'명상: 초보자를 위한 앱'은 하루 1분부터 매일 마음챙김 명상 습관을 들이는 데 도움이 됩니다. 첫째 날에는 단 1분간의 명상으로 시작하겠습니다. 둘째 날에는 2분 동안 연습하고, 셋째 날에는 3분으로 연장하겠습니다.

가장 간단한 호흡법과 앉는법부터 시작하겠습니다. 매일 우리는 명상을 더 잘 이해하는 데 도움이 되는 명상이나 동기 부여 인용문과 함께 효과적인 마음챙김 명상 수련의 새로운 열쇠를 여러분과 공유할 것입니다. 이 미니 코스가 끝나면 효과적인 일상 습관을 확립할 수 있는 길로 안내할 수 있는 강력한 마음챙김 명상 기술을 갖추게 될 것입니다.

개인의 경험은 다양할 수 있지만 마음챙김 명상을 건강한 생활 방식에 통합하면 다양한 변화 효과를 가져올 수 있습니다.

우리는 당신이 당신의 경험을 즐기기를 바랍니다!

🤍 진심으로,

TheMeditationApp.com 🤍