Meditation: App for Beginners

✨ 100% GRATIS

'Meditación: Aplicación para principiantes' es una aplicación de meditación de atención plena 100 % GRATUITA que ofrece meditación guiada sin conexión: un curso para principiantes de meditación de atención plena y lecciones diarias de meditación en inglés.

✨ CALMA, ENFOQUE, DORMIR MEJOR

Una vez le preguntaron a un sabio maestro: "¿Qué has ganado con la meditación?" Él respondió: "Nada. Sin embargo, déjame decirte lo que perdí: ira, ansiedad, depresión, inseguridad y miedo".

'Meditación: Aplicación para principiantes' ha sido diseñada como una herramienta de autocuidado para:

🍃 cultivar el espacio mental adecuado

🍃 promoviendo la calma y la concentración

🍃 reducir el estrés y la ansiedad

🍃mejorar el sueño.

Años de neurociencia e investigación clínica han demostrado que la meditación de atención plena puede afectar dramática y positivamente la salud mental, ayudando a las personas a aliviar el estrés, estar más tranquilas y concentradas.

Emocionalmente, la meditación de atención plena contribuye a un mejor estado de ánimo, a una disminución de los síntomas de ansiedad y depresión y a una perspectiva general positiva de la vida.

La práctica de la meditación de atención plena a menudo conduce a una mejor calidad del sueño.

Además, la meditación de atención plena puede ayudar a controlar el dolor, reducir la presión arterial, mejorar las relaciones e impactar positivamente la memoria y la creatividad.

✨APRENDE A MEDITAR CORRECTAMENTE. MEDITACIÓN MINDFULNESS 'CLÁSICA' CONOCIDA POR SU PODER

'Meditación: Aplicación para principiantes' enseña la meditación clásica de atención plena y conciencia de la respiración basada en técnicas antiguas (exactamente como nos enseñaron nuestros maestros en la India). Entonces aprenderás a meditar correctamente.

✨ MEDITACIÓN MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES Y MÁS ALLÁ

'Meditación: Aplicación para principiantes' es perfecta tanto para principiantes como para aquellos que han practicado la meditación antes pero que buscan un nuevo comienzo. Su curso para principiantes ha sido cuidadosamente elaborado para alguien que tiene poca o ninguna experiencia en meditación. Cada sesión está diseñada para enseñarle los conceptos básicos de la meditación de atención plena, paso a paso.

No es religioso.

En nuestro curso para principiantes, prometemos que no habrá necesidad de posturas de loto, ropa especial ni cantos. Además, sólo requerirá unos minutos de tu tiempo cada día. Y es tan fácil como sentarse y respirar. Es una práctica que cualquiera puede hacer.

✨ CREA UN HÁBITO DE MEDITACIÓN DIARIO

'Meditación: Aplicación para principiantes' te ayudará a establecer un hábito diario de meditación de atención plena comenzando con solo 1 minuto al día. El primer día comenzaremos con sólo un minuto de meditación. El segundo día practicaremos durante dos minutos y luego, el tercer día, lo ampliaremos a tres minutos.

Comenzaremos con las técnicas más simples de respiración y sentado. Cada día, compartiremos contigo una nueva clave para la práctica eficaz de la meditación de atención plena, junto con una meditación o una cita motivadora que te ayudará a comprender mejor la meditación. Al final de este minicurso, estará equipado con una poderosa técnica de meditación de atención plena que puede encaminarlo hacia el establecimiento de un hábito diario eficaz.

Si bien las experiencias individuales pueden variar, incorporar la meditación de atención plena a un estilo de vida saludable puede generar una variedad de efectos transformadores.

¡Esperamos que disfrutes tu experiencia!

🤍 Atentamente,

TheMeditationApp.com 🤍