Mindfulness Guided Meditation

একাগ্র মেডিটেশন - একাগ্র মেডিটেশন নির্দেশিত

মেডিটেশন, কিন্তু কোনো ক্লাস পরিচর্যা করা সময় আছে না শিখতে চান?

আপনি ধ্যান আনন্দ অনুভব এবং অর্থ অনেকটা সংরক্ষণ করতে চাইবেন?

আপনি বাড়ীতে আপনার ধ্যান সাহায্য প্রয়োজন?

গাইডসহ ধ্যান - এর ফলে অ্যাপ্লিকেশন আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনের বিভিন্ন চাহিদা অভিযোজিত অডিও একটি সিরিজ ধ্যান অনুশীলন করতে সাহায্য করবে. এটি একটি উন্নত স্তর শুরু থেকে আপনি কৌশল হবে.

টাইমার - টাইমার আপনি আখ্যান শোনা ছাড়া মেডিটেশন করতে পারবেন. সময় এক চতুর্থাংশ অতিবাহিত হয়েছে যখনই একটি ঘণ্টা আপনাকে সতর্ক করবে.

আমাদের ব্যবহারকারীদের মন্তব্য কি?

21 শতকের জন্য মেডিটেশন

"খুব ভালো. আমি সবসময় এই মত একটি অ্যাপ্লিকেশন খুঁজছেন ছিল. আমি প্রতিদিন 10 মিনিটের জন্য কাজ পরে এটি ব্যবহার এবং এটি একটি ব্যস্ত এবং চাপ জীবনধারা জন্য. নতুন অত্যন্ত সহজ এবং সরল. আদর্শ মত বোধ আমার ছেড়ে."

আমি খুঁজছেন ছিল অ্যাপ্লিকেশন

"এটা আমি ডি জোর এবং শান্তি এবং ঘনত্ব যে রাষ্ট্র খোঁজার জন্য পারফেক্ট. প্রয়োজন ঠিক কি আছে. অত্যন্ত বাঞ্ছনীয়."

কার্যকর

"ধ্যান এবং শিথিলকরণ জন্য পারফেক্ট অ্যাপ্লিকেশন. অডিও গ্রেট পছন্দ. আপনার স্ট্রেস কথা ভুলে যান."

ধ্যান সুবিধাগুলো সেগুলির মধ্যে রয়েছে, উচ্চ এবং অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে:

• ঘনত্ব বৃদ্ধি

• কমিয়ে চাপ

• উন্নত জ্ঞানীয় ক্ষমতার

• মনোযোগ ঘাটতি এবং উদ্বেগ দিয়ে সাহায্য

• স্মৃতি

• রাগ এবং মানসিক চাপ কমান

• সুখ বৃদ্ধি

বৈজ্ঞানিক গবেষণা:

"8 সপ্তাহের জন্য দৈনিক ধ্যান মেমরি, wellbeing এবং স্ট্রেস সঙ্গে যুক্ত মস্তিষ্কের এলাকায় গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন সৃষ্টি করে." - সারা Lazar, ম্যাসাচুসেটস জেনারেল হাসপাতালে (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র)

"ধ্যান মাধ্যমে, আমরা আমাদের মঙ্গল এবং জীবনের মান উন্নত করতে পারবেন." - ডঃ ব্রিটা Hölzel

"আমরা সত্যিই খুশি হতে চান, আমরা নিয়মিত আমাদের মস্তিস্ক ব্যায়াম শিখতে হবে" - রিচার্ড ডেভিডসন, Madison উইসকনসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞান এবং মনোরোগ অধ্যাপক