Mindfulness Meditazione

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Mindfulness - Meditazione Guidata

Vuoi imparare a meditare ma non hai il tempo sufficiente per frequentare un corso?

Vuoi godere dei benefici meditazione per meno di quanto ti costerebbero lezioni con un personal coach?

Hai bisogno di un aiuto in casa per allenarti?

DISPONIBILE IN ITALIANO! - Utilizzare la lingua del dispositivo

Questa applicazione ti aiuterà a praticare la meditazione con una serie di supporti audio adattabili giorno per giorno ad ogni tua necessità. Ti guiderà passo dopo passo, dalle prime sessioni fino a forme di meditazioni avanzate.

Timer: il timer permette di meditare senza il bisogno di ascoltare la narrazione. Il suono di un campanello serve per avvisare ogniqualvolta sia trascorso un quarto del tempo.

Molti studi scientifici hanno dimostrato i molteplici benefici della meditazione, tra i quali troviamo:

• Aumento della concentrazione

• Riduzione dello stress

• Miglioramento delle capacità cognitive

• Supporto in deficit dell’attenzione ed episodi di ansia

• Stimolazione della memoria

• Diminuzione di rabbia e stress

• Aumento della felicità

Studi Scientifici:

“Meditare quotidianamente per 8 settimane apporta elevati benefici in zone cerebrali associate alla memoria, il senso di noi stessi e lo stress.” Sara Lazar dell’Ospedale Generale del Massachusetts (Stati Uniti)

“Praticare la meditazione permette di assumere un ruolo attivo nel miglioramento delle nostre attività cerebrali migliorando così benessere e qualità di vita” – dottoressa Britta Hölzel

“Se desideriamo essere davvero felici dobbiamo imparare ad utilizzare al meglio il nostro cervello” Richard Davinson – professore di psicologia e psichiatria dell’Università del Wisconsin (Madison)