Mindfulness Guided Meditation

تنبيه الذهن التأمل - استرشادا اليقظه التأمل

تريد أن تتعلم كيفية التأمل، ولكن لم يكن لديك الوقت لحضور أي الطبقات؟

هل ترغب في تجربة الفرح من التأمل وحفظ الكثير من المال؟

هل تحتاج إلى مساعدة مع التأمل في المنزل؟

الاسترشاد تأملات - هذا التطبيق سوف تساعدك على ممارسة التأمل مع سلسلة من التسجيلات الصوتية التي تتناسب مع الاحتياجات المختلفة للحياة اليومية. وسوف توجه لكم من البداية الى مستوى متقدم.

توقيت - الموقت يسمح لك للتأمل دون الاستماع إلى السرد. وهناك جرس تنبيه لك كلما انقضى ربع الساعة.

ما هي ملاحظاتنا المستخدمين؟

التأمل في القرن 21

"جيد جدا، وكنت دائما تبحث عن التطبيق مثل هذا. أنا استخدامها بعد كل يوم عمل لمدة 10 دقيقة، ويترك لي شعور وكأنها جديدة. من السهل جدا وبسيطة. مثالية لنمط حياة مشغول والمجهدة."

التطبيق كنت أبحث عنه

واضاف "لقد بالضبط ما احتاجه. مثالية لاجتثاث مؤكدا وتوصلوا إلى أن حالة من السلام والتركيز. موصى به للغاية."

فعال

"التطبيق مثالي للتأمل والاسترخاء. خيارات متعددة للصوتيات. نسيان التوتر."

فوائد التأمل مرتفعة، وقد ثبت في العديد من الدراسات العلمية، وهي تشمل ما يلي:

• زيادة في تركيز

• انخفاض الضغط

• تحسين القدرات الادراكية

• مساعدة مع نقص الانتباه والقلق

• الذاكرة

• النقص في الغضب والتوتر

• زيادة في السعادة

دراسات علمية:

"التأمل يوميا لمدة 8 أسابيع يخلق تغييرات كبيرة في مناطق الدماغ المرتبطة الذاكرة والرفاهية والإجهاد." - سارة لازار، مستشفى ماساتشوستس العام (الولايات المتحدة الأمريكية)

"من خلال التأمل، ونحن قادرون على تحسين رفاهيتنا ونوعية الحياة." - الدكتور بريتا Hölzel

"إذا كنا نريد أن نكون سعداء حقا، يجب علينا أن نتعلم من ممارسة أدمغتنا بانتظام" - ريتشارد ديفيدسون، أستاذ علم النفس والطب النفسي في جامعة ويسكونسن في ماديسون