Mindfulness Guided Meditation

Mindfulness ध्यान - mindfulness ध्यान गाइडेड

ध्यान करने के लिए, लेकिन किसी भी कक्षाओं में भाग लेने के लिए समय नहीं है कि कैसे जानना चाहते हैं?

आप ध्यान की खुशी का अनुभव और बहुत सारा पैसा बचाने के लिए करना चाहते हैं?

आप घर पर अपने ध्यान के साथ मदद की ज़रूरत है?

निर्देशित ध्यान - यह आवेदन आप अपने रोजमर्रा के जीवन की विभिन्न आवश्यकताओं के लिए अनुकूलित ऑडियो की एक श्रृंखला के साथ ध्यान का अभ्यास करने में मदद करेगा। यह एक उन्नत स्तर के लिए शुरू से मार्गदर्शन करेगा।

टाइमर - टाइमर आप कथा सुनने के बिना ध्यान करने के लिए अनुमति देता है। समय का एक चौथाई बीत गया है कि जब भी एक घंटी आपको सूचित करेंगे।

हमारे उपयोगकर्ताओं की टिप्पणियाँ क्या हैं?

21 वीं सदी के लिए ध्यान

"बहुत अच्छा है। मैं हमेशा इस तरह एक अनुप्रयोग के लिए देख रहा था। मैं हर दिन 10 मिनट के लिए काम करने के बाद इसका इस्तेमाल करते हैं और यह एक व्यस्त और तनावपूर्ण जीवन शैली के लिए। नई बहुत आसान और सरल। आदर्श की तरह महसूस कर छोड़ देता है।"

मैं देख रहा था एप्लिकेशन

"यह मैं डे पर जोर दिया और शांति और एकाग्रता की है कि राज्य को खोजने के लिए बिल्कुल सही। जरूरत वास्तव में क्या है। अत्यधिक की सिफारिश की।"

प्रभावी

"ध्यान और विश्राम के लिए बिल्कुल सही app है। Audios के महान पसंद है। अपने तनाव के बारे में भूल जाते हैं।"

ध्यान का लाभ वे निम्नलिखित शामिल हैं, उच्च रहे हैं और कई वैज्ञानिक अध्ययन में साबित किया गया है:

• एकाग्रता में वृद्धि

• कम तनाव

• बेहतर संज्ञानात्मक क्षमताओं

• ध्यान घाटे और चिंता के साथ सहायता

• मेमोरी

• क्रोध और तनाव में कमी

• खुशी में वृद्धि

वैज्ञानिक अध्ययन:

"8 सप्ताह के लिए दैनिक ध्यान स्मृति, भलाई और तनाव से जुड़े मस्तिष्क के क्षेत्रों में महत्वपूर्ण परिवर्तन पैदा करता है।" - सारा लेज़र, मैसाचुसेट्स जनरल हॉस्पिटल (संयुक्त राज्य अमेरिका)

"ध्यान के माध्यम से, हम हमारी अच्छी तरह से किया जा रहा है और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में सक्षम हैं।" - डॉ ब्रिटा Hölzel

"हम वास्तव में खुश होना चाहते हैं, हम नियमित रूप से हमारे दिमाग व्यायाम करने के लिए सीखना चाहिए" - रिचर्ड डेविडसन, मैडिसन में विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान और मनोरोग विज्ञान के प्रोफेसर