Mindfulness Guided Meditation

حضور ذهن مدیتیشن - هدایت حضور ذهن مدیتیشن

می خواهم به یاد بگیرند که چگونه به تفکر، اما زمان برای حضور در هر کلاس را نداشته باشند؟

آیا می خواهید به تجربه لذت از مراقبه و صرفه جویی در مقدار زیادی از پول؟

آیا شما نیاز به کمک به مراقبه خود را در خانه؟

تأملات هدایت - این نرم افزار به شما کمک می مراقبه با یک سری از فایلهای دیداری اقتباس به نیازهای مختلف زندگی روزمره خود را. این شما را از ابتدا تا سطح پیشرفته را هدایت کند.

تایمر - تایمر اجازه می دهد تا شما را به تعمق و بدون گوش دادن به داستان. زنگ شما را هر زمان که یک چهارم از زمان سپری شده آگاه سازد.

نظرات کاربران ما چه هستند؟

مراقبه برای قرن 21

"خیلی خوب است. من همیشه به دنبال برنامه مثل این. من از آن استفاده هر روز بعد از کار به مدت 10 دقیقه و آن را برگ من احساس جدید است. بسیار آسان و ساده است. ایده آل برای یک زندگی شلوغ و پر تنش باشد."

برنامه من به دنبال

"این دقیقا همان چیزی است که نیاز داشتم. ایده آل برای د تاکید و پیدا کردن که دولت از صلح و غلظت. بسیار توصیه می شود."

موثر

"برنامه ایده آل برای مراقبه و تمدد اعصاب. امکان انتخاب از فایلهای دیداری. را فراموش کرده ام در مورد استرس خود را."

مزایای مدیتیشن و بالا هستند و در بسیاری از مطالعات علمی ثابت شده است، آنها عبارتند از:

• افزایش در غلظت

• استرس کاهش

• بهبود توانایی های شناختی

• راهنما با کمبود توجه و اضطراب

• حافظه

• کاهش خشم و استرس

• افزایش در شادی

مطالعات علمی:

"مراقبه روزانه به مدت 8 هفته ایجاد تغییرات قابل توجهی در ناحیه از مغز در ارتباط با حافظه، تندرستی و استرس است." - سارا لازار، بیمارستان عمومی ماساچوست (ایالات متحده)

"از طریق مراقبه، ما قادر به بهبود ما رفاه و کیفیت زندگی است." - دکتر بریتا Hölzel

"اگر ما می خواهیم به واقعا خوشحال، ما باید یاد بگیرند به ورزش مغز ما به طور منظم" - ریچارد دیویدسون، استاد روانشناسی و روانپزشکی در دانشگاه ویسکانسین در مدیسون