Random Workout Generator

ক্রস প্রশিক্ষণ আকৃতি থাকার এবং কার্যকরী ফিটনেস নির্মাণ করতে একটি দুর্দান্ত উপায়। সু-ভারসাম্য, ক্রস প্রশিক্ষণ ওয়ার্কআউট যে চাকরী ওজন, হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত এবং kettlebells গড়ে তুলতে এলোমেলো ওয়ার্কআউট 'জেনারেটর ব্যবহার করুন।

6 মাসের জন্য একই লেগ workout আপনি করছেন? আপনার workouts পরিকল্পনা সাহায্য প্রয়োজন এবং আপনার নিজের ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের নেই? এলোমেলো ওয়ার্কআউট 'জেনারেটর অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে আপনার খুব নিজের ওজন, ক্যাটেলবেল বা হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত workout পরিকল্পনা তৈরি করুন!

কিভাবে এটা কাজ করে:

- CHOOSE workout প্রকার: অ্যাপ্লিকেশান বলুন আপনি একটি কার্ডিও, ওজন উত্তোলন বা ক্যাটেলবেল workout আপনি চান কিনা। বিকল্পভাবে তিন মধ্যে একটি র্যান্ডম পছন্দ জন্য "আমাকে বিস্মিত" ক্লিক করুন।

(ইত্যাদি বারবেল, dumbbells করা, চোবান বার, চিবুক আপ বার, লেগ প্রেস মেশিন) অ্যাপ কি সরঞ্জাম আপনি উপলব্ধ আপনার workout আপনি জন্য বলুন: - একটি নির্বাচন আপনার সরঞ্জাম

- TIME সময়: অ্যাপ্লিকেশন আপনি আপনার workout জন্য আছে কত সময় বলুন।

- একটি নির্বাচন শরীরের অংশ: ভারোত্তলন ওয়ার্কআউট জন্য, শরীরের উপরের, নিম্ন শরীর এবং সম্পূর্ণ শরীর ওয়ার্কআউট মধ্যে নির্বাচন করুন।

- workout প্রতি সেটের নির্বাচন: ভারোত্তলন ওয়ার্কআউট জন্য, সেট সংখ্যা প্রতিটি ব্যায়াম সম্পন্ন করা সেট।

- এতে শুরু হয়: র্যান্ডম workout আপনি জেনারেটরের আপনি একটি কাস্টমাইজড এবং সু-ভারসাম্য ওজন প্রশিক্ষণ, ক্যাটেলবেল বা সেকেন্ডের মধ্যে হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত রুটিন গড়ে তুলব।

বৈশিষ্ট্য:

- workouts সংরক্ষণ করুন: নাম এবং প্রতিটি র্যান্ডম workout আপনি আপনি সম্পূর্ণ হয়েছে (বাহু workout আপনি, লেগ workout আপনি, নৌ চালনা, girya, হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত পরিকল্পনা ইত্যাদি) যাতে আপনি পরে এটা পুনরায় রিপিট করতে পারেন সংরক্ষণ করুন,

- workout ট্র্যাকার / লগইন করুন: ওজন ব্যবহৃত, ভ্রাম্যমান অর্জন, এবং প্রত্যেক workout আপনি প্রতিটি ব্যায়াম প্রতিটি সেট খরচ হওয়া ক্যালোরি এমনকি অনুমান লগ ইন করুন

- 100 ওজন EXCERSISES: বারবেল বেঞ্চ প্রেস, ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেস, বারবেল বেঁটে, সামরিক প্রেস, বারবেল কার্ল এবং আরও অনেক কিছু মত সব মূলসূত্র সহ।

- 69 আর্ম এবং শরীরের উপরের ব্যায়াম: 10 বাইসেপের ব্যায়াম, 11 Tricep ব্যায়াম (যেমন বেঞ্চ প্রেস হিসাবে) 13 টিপলে আন্দোলনের 26 কাঁধে ও Trapezius ব্যায়াম, 9 পিছনে ব্যায়াম

- উরুর সামনের দিকের চারমাধাওয়ালা মাংসপেশি এবং Hamstrings 12 পা-গুলোর ব্যায়ামের

- মোচড়ের পেটের সংকোচন এবং পর্যায়ক্রমে হাঁটু ওপরও 16 টি কোর ব্যায়াম

- 11 ক্যাটেলবেল EXCERSISES: ক্যাটেলবেল সোমালিয়ার দিকে নিচ্ছে, বাতচক্র, তুর্কি পেতে আপগুলি এবং আরো সহ!

- 9 হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত বিকল্প: চলমান, সাইক্লিং, রোয়িং এবং আরো থেকে আপনার হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত প্রশিক্ষণ পেতে

- ভারসাম্যমূলক workouts: আমাদের র্যান্ডম workout আপনি উৎপাদিত অ্যালগরিদম নিশ্চিত করুন যে ব্যায়াম প্রধান উচ্চ এবং নিম্ন শরীর কার্মিক আন্দোলন জুড়ে একটি এমনকি ডিস্ট্রিবিউশনের সাথে সুষম হয় যাতে আপনি আপনার ক্রস প্রশিক্ষণ ওয়ার্কআউট থেকে সবচেয়ে বেশি সুবিধা করে তোলে

- সজাগ থাকুন আপনার workouts সম্পাদনা করুন: মুছুন এবং ব্যায়াম যোগ আপনি যান।

- আপনার নিজের জন্য তৈরি ব্যায়াম: প্রকার (ওজন, কার্ডিও, ক্যাটেলবেল) নাম উল্লেখ, শরীরের অংশ লক্ষ্যবস্তু (বুকে, অস্ত্র, ABS ইত্যাদি) ও সরঞ্জাম প্রয়োজন।

কেন?

সমন্নয় ফিটনেস মধ্যে ক্রমাগত অগ্রগতি চাবিকাঠি। কিনা আপনার লক্ষ্য ওজন শিথিল বা পেশী নির্মাণ, নিয়মিত জিম এ কাজ নির্বাণ হয় আপনার সাফল্য গুরুত্বপূর্ণ। এটা কেন এই অ্যাপটি আপনি ওজন তুলে ভ্রাম্যমান প্রতিটি ব্যায়াম প্রতিটি সেট জন্য অর্জন এবং কেন এটা সহজ আপনি ওয়ার্কআউট আপনি সম্পন্ন কোন ফিরে যান এবং আবার তাদের কিছু করার জন্য ট্র্যাক রাখতে পারবেন না। কিন্তু স্বীকার করে নেওয়াই ভালো যাক, আমাদের অধিকাংশ একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সামর্থ্য না করতে পারেন এবং আমরা সময়ে সময়ে একটি ফিটনেস খাত পেতে। অন্ধ একটি workout রুটিন প্রান্তে মাসের জন্য যদি আপনি একটি পত্রিকা পাওয়া নিম্নলিখিত বার্ন-আউট করার কাজ চলছে, মালভুমি, অথবা এমনকি খারাপ, পেশী ভারসাম্যহীনতা ও অতিরিক্ত ব্যবহারের আহত হতে পারে। এই অ্যাপ্লিকেশানে workout রুটিন রচয়িতা একটি উপায় যে আপনি workout আপনি আছে সময় পরিমাণ সমরূপ পেশী গ্রুপ apposing থেকে ব্যায়াম মিট (উদাঃ দ্বিশির মাংসপেশী বনাম অস্ত্র, hamstrings বনাম quads) এর একটি সহজ প্রক্রিয়া উপর ভিত্তি করে। উপরন্তু, বিশেষজ্ঞদের বলেছেন যে ক্রমাগত পেশী বৃদ্ধি এবং শক্তি লাভ কী পেশী বিভ্রান্তির (ওরফে ক্রস প্রশিক্ষণ) হয়। আপনার পেশী মনন রাখুন এবং প্রতিটি workout আপনি এ উপরের বা নিচের অংশের ব্যায়াম বিভিন্ন সঙ্গে ভাল ভিডিও শক্তি গড়ে তুলি।

শক্তি ভবন এবং চর্বি তৈরি করুন আরাম সঙ্গে ক্রস প্রশিক্ষণ ওয়ার্কআউট জ্বলন্ত!