Random Workout Generator

크로스 훈련은 몸매를 유지하고 기능적인 체력을 구축 할 수있는 좋은 방법입니다. 무게, 심장 및 케틀벨을 사용 균형, 크로스 트레이닝 운동을 구축하는 임의의 운동 생성기를 사용합니다.

6 개월 같은 다리 운동을하고? 당신의 운동을 계획하는 데 도움이 필요하고 자신의 개인 트레이너가없는? 랜덤 운동 생성기 응용 프로그램과 함께 당신의 자신의 무게의 kettlebell 또는 심장 운동 계획을 만들기!

그것이 작동하는 방법 :

- 운동 유형을 선택합니다 : 당신이 심장, 역도 또는의 kettlebell 운동을 할 것인지 응용 프로그램을 말한다. 또한 세 사이의 임의의 선택은 "서프라이즈 나"를 클릭합니다.

- 장비를 선택 : 운동에 사용할 장비는 무엇 당신이 가지고있는 응용 프로그램에게 (바벨, 덤벨, 딥 바, 턱까지 바, 다리 보도 시스템을 등)

- 시간 : 당신이 당신의 운동을 위해 얼마나 많은 시간 응용 프로그램을 말한다.

- 신체 부위를 선택 : 역도 운동을 위해, 상체, 하체 및 전신 운동 중에서 선택합니다.

- 운동 PER 세트를 SELECT : 역도 운동은 각 운동을 완료 할 수있는 세트의 수를 설정합니다.

- START : 랜덤 운동 생성기는 당신에게 초 단위로 정의하고 균형 잡힌 웨이트 트레이닝,의 kettlebell 또는 심장 루틴을 구축 할 것입니다.

풍모:

- 운동을 SAVE 이름을 각각 임의의 운동을 완료 한 (팔 운동, 다리 운동, 조정, girya, 심장 계획 등) 나중에 그것을 반복 할 수 있도록 저장

- 운동 TRACKER / LOG : 담당자가 달성, 사용 된 무게, 모든 운동의 각 운동의 각 세트에 대한 칼로리의도 추정 로그

- 100 중량 EXCERSISES : 바벨 벤치 프레스, 덤벨 벤치 프레스, 바벨 스쿼트, 군사 프레스, 바벨 컬과 훨씬 더 같은 모든 기본 포함.

- 69 팔과 상체는 연습 : 10 이두근 연습, 11 tricep의 연습 (예 : 벤치 프레스 등) (13)를 누르면 운동, (26) 어깨와 승모근 연습, 9 백 연습을

- 대퇴사 두근과 햄스트링 12 다리 운동

- 트위스트 복부 위기와 교류 무릎 리프트 등 16 코어 연습

- 11의 kettlebell EXCERSISES :의 kettlebell 스윙, 풍차, 터키어 GET 업 등을 포함!

- 9 CARDIO 옵션 : 실행, 자전거 타기, 조정 및 더 많은로부터 심장 훈련을받을

- BALANCED 운동 : 당신이 당신의 크로스 트레이닝 운동을 최대한 활용할 수 있도록 우리의 무작위 운동 생성 알고리즘이 운동의 주요 상하 신체 기능의 움직임에 걸쳐 고른 분포와 균형 있는지 확인합니다

- 즉시 당신의 운동을 편집 : 삭제하고 당신이 가서 운동을 추가 할 수 있습니다.

- 자신의 운동을 만들기 : 이름을 지정 유형 (무게, 심장,의 kettlebell)을, 바디 부분은 대상 (가슴, 팔, 등 ABS) 및 장비가 필요합니다.

왜?

일관성은 피트니스 지속적인 진전의 열쇠입니다. 당신의 목표는 정기적으로 체육관에서 좋은 일에 넣고, 느슨한 무게 또는 근육을 구축하는 것입니다 여부는 당신의 성공에 매우 중요하다. 이 응용 프로그램은 당신이 무게를 들어 올려 담당자가 각 운동의 각 세트 달성 왜 당신이 완료 한 운동의로 돌아가서 다시 수행하는 것이 쉽게 추적 할 수 있습니다 이유입니다. 그러나 우리 대부분은 개인 트레이너를 감당할 수없는, 현실을 직시하자 그리고 우리 모두는 때때로 피트니스 틀에 박힌 생활을 얻는다. 맹목적 끝에 개월 동안 당신이 잡지에서 발견되는 운동 루틴을 다음 것은, 고원 진행, 또는 더 나쁜, 근육의 불균형과 과도한 부상 아웃을 구울가 발생할 수 있습니다. 이 응용 프로그램의 운동 루틴 빌더는 사용자가 운동에있는 시간의 양을 일치하는 방법으로 근육 그룹을 apposing에서 (예를 들어, 팔뚝 대 삼두근, 오금 대 쿼드를) 운동을 균형의 간단한 과정을 기반으로합니다. 또한, 전문가들은 지속적인 근육 성장과 강도 향상의 핵심은 근육의 혼란 (일명 크로스 훈련)이라고 언급했다. 추측 근육을 유지하고 각 운동의 상부 또는 하부 신체 운동의 다양한 균형 잡힌 강도를 구축 할 수 있습니다.

쉽게 크로스 트레이닝 운동을 굽기 힘 건물과 지방을 만들기!