Random Workout Generator

latihan silang adalah cara yang baik untuk kekal dalam bentuk dan membina kecergasan berfungsi. Menggunakan Random Workout Generator untuk membina yang seimbang, latihan latihan silang yang menggaji berat, kardio dan kettlebells.

Telah melakukan senaman kaki yang sama selama 6 bulan? Perlu bantuan merancang latihan anda dan tidak mempunyai jurulatih peribadi anda sendiri? Buat berat badan sendiri anda, kettlebell atau pelan senaman kardio dengan aplikasi Workout Random Generator!

BAGAIMANA IA BERFUNGSI:

- PILIH JENIS SENAMAN: Beritahu aplikasi sama ada anda mahu kardio, mengangkat berat atau senaman kettlebell. Alternatif klik "Surprise Me" untuk pilihan rawak antara tiga.

- SELECT PERALATAN ANDA: Beritahu app apa peralatan yang anda ada untuk latihan anda (barbells, dumbbells, bar dip, chin up bar, kaki mesin akhbar dan lain-lain)

- TIME: Beritahu aplikasi berapa banyak masa yang anda ada untuk latihan anda.

- SELECT BADAN BAHAGIAN: Untuk angkat berat latihan, pilih di antara bahagian atas badan, badan yang lebih rendah dan senaman badan penuh.

- SELECT SETS PER WORKOUT: Untuk angkat berat latihan, menetapkan bilangan set siap setiap senaman.

- START: Penjana senaman rawak akan membangun latihan khusus dan seimbang berat badan, kettlebell atau rutin kardio di saat.

CIRI-CIRI:

- JIMAT Senaman: Nama dan menyimpan setiap senaman rawak anda lengkap (lengan senaman, senaman kaki, mendayung, girya, kardio pelan dan lain-lain) supaya anda boleh mengulangi kemudian,

- WORKOUT TRACKER / LOG: log berat yang digunakan, wakil dicapai, dan juga anggaran kalori yang dibakar untuk setiap set setiap latihan dalam setiap senaman

- 100 EXCERSISES WEIGHT: termasuk semua asas-asas seperti akhbar Barbell bangku, akhbar bangku dumbbell, barbell squat, tekan tentera, keriting Barbell dan banyak lagi.

- 69 Arm dan Upper Body Latihan: 10 Latihan Bicep, 11 Latihan tricep, 13 Pergerakan Menekan (seperti Bench Press), 26 Bahu dan Latihan trapezius, 9 Latihan Kembali

- 12 Latihan Kaki untuk quadriceps dan hamstrings

- 16 Latihan Core termasuk memulas Abdominal Crunch dan Lifts lutut Alternating

- 11 Kettlebell EXCERSISES: termasuk perubahan kettlebell, kincir angin, turkish get-up dan banyak lagi!

- 9 OPTIONS Cardio: mendapatkan latihan kardio anda daripada berjalan, berbasikal, mendayung dan lebih

- Senaman BALANCED: algoritma penjanaan senaman rawak kami memastikan bahawa latihan adalah seimbang dengan pengagihan walaupun seluruh pergerakan tugas yang utama atas dan badan yang lebih rendah supaya anda mendapat yang terbaik daripada latihan latihan silang anda

- EDIT latihan anda dengan cepat: Padam dan menambah latihan sebagai anda pergi.

- CREATE LATIHAN ANDA: nyatakan nama, jenis (berat, kardio, kettlebell), bahagian badan yang disasarkan (dada, lengan, abs dan lain-lain) dan peralatan yang diperlukan.

WHY?

Konsistensi adalah kunci untuk membuat kemajuan berterusan dalam kecergasan. Sama ada matlamat anda adalah untuk menurunkan berat badan atau membina otot, meletakkan dalam kerja baik di gimnasium secara teratur adalah penting untuk kejayaan anda. Itulah sebabnya aplikasi ini membolehkan anda untuk mengesan berat diangkat dan wakil dicapai untuk setiap set setiap latihan dan mengapa ia adalah mudah bagi anda untuk kembali ke mana-mana daripada latihan anda telah selesai dan jangan mereka lagi. Tetapi mari kita menghadapinya, kebanyakan kita tidak mampu pelatih peribadi dan kita semua mendapatkan dalam lubang kecergasan dari semasa ke semasa. Secara membuta tuli berikutan rutin senaman anda dijumpai di dalam majalah selama berbulan-bulan boleh membawa kepada membakar keluar, dataran tinggi yang sedang berlangsung, atau lebih teruk lagi, ketidakseimbangan otot dan kecederaan berlebihan. Senaman pembina rutin dalam aplikasi ini adalah berdasarkan kepada satu proses yang mudah mengimbangi latihan dari apposing kumpulan otot (mis bisep vs triceps, hamstrings quads vs.) dengan cara yang sepadan dengan jumlah masa yang anda perlu bersenam. Tambahan pula, pakar-pakar telah menyatakan bahawa kunci kepada pertumbuhan otot dan kekuatan keuntungan berterusan kekeliruan otot (latihan AKA cross). Menjaga otot anda meneka dan membina kekuatan yang bulat dengan pelbagai latihan bahagian atas badan atau lebih rendah pada setiap senaman.

Buat membina kekuatan dan pembakaran lemak latihan latihan silang dengan mudah!