Random Workout Generator

การออกกำลังกายการฝึกอบรมข้าม - สร้างแบบสุ่มจาก 100 น้ำหนัก, Kettlebell exer

การฝึกอบรมข้ามเป็นวิธีที่ดีที่จะอยู่ในรูปทรงและสร้างการออกกำลังกายการทำงาน ใช้เครื่องกำเนิดไฟฟ้าออกกำลังกายแบบสุ่มเพื่อสร้างความสมดุลการออกกำลังกายการฝึกอบรมข้ามที่จ้างน้ำหนักหัวใจและ kettlebells

รับทำออกกำลังกายขาเหมือนกันสำหรับ 6 เดือน? ต้องการความช่วยเหลือในการวางแผนการออกกำลังกายของคุณและไม่ได้มีผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณเอง? สร้างน้ำหนักของตัวเองมาก kettlebell หรือวางแผนการออกกำลังกายคาร์ดิโอด้วยแอปปั่นไฟออกกำลังกายสุ่ม!

มันทำงานอย่างไร:

- เลือกประเภทการออกกำลังกาย: บอกแอปว่าคุณต้องการหัวใจ, ยกน้ำหนักหรือการออกกำลังกาย kettlebell ผลัดกันคลิก“แปลกใจ” สำหรับทางเลือกที่สุ่มในสาม

- เลือกอุปกรณ์ของคุณ: บอกแอปสิ่งอุปกรณ์ที่คุณมีอยู่สำหรับการออกกำลังกายของคุณ (บาร์เบลล์, ดัมเบลบาร์จุ่มคางขึ้นบาร์, เครื่องกดขา ฯลฯ )

- เวลา: บอกแอปเท่าใดเวลาที่คุณมีสำหรับออกกำลังกายของคุณ

- เลือกส่วนหนึ่งของร่างกาย: สำหรับการยกน้ำหนักการออกกำลังกายเลือกในหมู่ร่างกายส่วนบนของร่างกายลดลงและการออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบ

- เลือกชุดต่อการออกกำลังกาย: สำหรับการยกน้ำหนักการออกกำลังกาย, การตั้งค่าจำนวนของชุดจะแล้วเสร็จของการออกกำลังกายแต่ละ

- เริ่มต้น: กำเนิดการออกกำลังกายแบบสุ่มจะสร้างคุณการฝึกอบรมที่กำหนดเองและมีความสมดุลน้ำหนัก kettlebell หรืองานประจำหัวใจในไม่กี่วินาที

คุณสมบัติ:

- บันทึกการออกกำลังกาย: ชื่อและบันทึกการออกกำลังกายแต่ละสุ่มคุณสมบูรณ์ (การออกกำลังกายแขนออกกำลังกายขาพาย girya แผน ฯลฯ หัวใจ) เพื่อให้คุณสามารถทำซ้ำได้ในภายหลัง

- ออกกำลังกาย TRACKER / เข้าสู่ระบบ: เข้าสู่ระบบน้ำหนักที่ใช้พนักงานที่ประสบความสำเร็จและแม้กระทั่งการประมาณการของแคลอรี่เผาสำหรับชุดของการออกกำลังกายแต่ละในแต่ละการออกกำลังกายทุก

- 100 excersises น้ำหนัก: รวมทั้งพื้นฐานทั้งหมดเช่น barbell กดม้านั่งม้านั่งกดดัมเบลบาร์เบลหมอบกดทหารหยิกยกน้ำหนักและอื่น ๆ อีกมากมาย

- 69 แขนและร่างกายส่วนบนแบบฝึกหัด: 10 การออกกำลังกาย Bicep 11 แบบฝึกหัด Tricep 13 กดเคลื่อนไหว (เช่นม้านั่งกด), 26 ไหล่และแบบฝึกหัด Trapezius, 9 หลังการออกกำลังกาย

- 12 การออกกำลังกายขาสำหรับ Quadriceps hamstrings และ

- การออกกำลังกาย 16 หลักรวมถึงการบิดท้องขบเคี้ยวและลิฟท์เข่าสลับ

- 11 Kettlebell excersises: รวมทั้งชิงช้า kettlebell, กังหันลม, ตุรกีได้รับอัพและอื่น ๆ !

- 9 OPTIONS CARDIO: รับการฝึกอบรมหัวใจของคุณจากการทำงานขี่จักรยานพายเรือและอื่น ๆ

- การออกกำลังกาย BALANCED: ขั้นตอนวิธีการออกกำลังกายที่สร้างแบบสุ่มของเราจะทำให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายที่มีความสมดุลกับการกระจายทั่วที่สำคัญการเคลื่อนไหวของการทำงานบนและร่างกายส่วนล่างให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายการฝึกอบรมข้ามของคุณ

- การแก้ไขออกกำลังกายของคุณในการบิน: ลบและเพิ่มการออกกำลังกายที่คุณไป

- สร้างการออกกำลังกายของคุณเอง: ระบุชื่อชนิด (น้ำหนักหัวใจ kettlebell) ส่วนหนึ่งของร่างกายที่กำหนดเป้าหมาย (หน้าอก, แขน, abs ฯลฯ ) และอุปกรณ์ที่จำเป็น

ทำไม?

สอดคล้องเป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้ความคืบหน้าอย่างต่อเนื่องในการออกกำลังกาย ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการสูญเสียน้ำหนักหรือสร้างกล้ามเนื้อวางในการทำงานที่ดีที่โรงยิมเป็นประจำมีความสำคัญต่อความสำเร็จของคุณ นั่นเป็นเหตุผลที่ app นี้ช่วยให้คุณสามารถติดตามของน้ำหนักยกและพนักงานที่ประสบความสำเร็จสำหรับการตั้งค่าแต่ละการออกกำลังกายแต่ละและทำไมมันเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณที่จะกลับไปที่ใด ๆ ของการออกกำลังกายที่คุณได้แล้วเสร็จและทำพวกเขาอีกครั้ง แต่ขอหน้ามันส่วนใหญ่ของเราไม่สามารถจ่ายผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและเราทุกคนได้รับในร่องออกกำลังกายเป็นครั้งคราว สุ่มสี่สุ่มห้าต่อไปออกกำลังกายเป็นประจำคุณพบในนิตยสารสำหรับเดือนที่สิ้นสุดสามารถนำไปสู่การเผาไหม้ออกที่ราบในความคืบหน้าหรือแม้แต่เลว, ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและการบาดเจ็บมากเกินไป การออกกำลังกายสร้างกิจวัตรประจำวันใน app นี้จะขึ้นอยู่กับขั้นตอนง่ายๆของการออกกำลังกายสมดุลจาก apposing กลุ่มกล้ามเนื้อ (triceps เช่นลูกหนูกับ, hamstrings ล่ามเทียบ) ในทางที่ตรงกับจำนวนของเวลาที่คุณต้องออกกำลังกาย นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญได้กล่าวว่ากุญแจสำคัญในการเจริญเติบโตอย่างต่อเนื่องและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเป็นกำไรสับสนของกล้ามเนื้อ (การฝึกอบรมข้าม AKA) ให้กล้ามเนื้อของคุณคาดเดาและสร้างความแข็งแรงรอบรู้ความหลากหลายของการออกกำลังกายร่างกายส่วนบนหรือต่ำกว่าที่มีการออกกำลังกายแต่ละ

สร้างสิ่งปลูกสร้างความแข็งแรงและการเผาผลาญไขมันออกกำลังกายการฝึกอบรมข้ามได้อย่างง่ายดาย!