Zeera: Mental Health

থেরাপিস্ট-ডিজাইন করা মানসিক স্বাস্থ্য প্রোগ্রাম- চাহিদা অনুযায়ী উপলব্ধ যাতে আপনি যখন এবং যেখানে চান আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে পারেন।

জিরাতে স্বাগতম

Zeera রূপান্তরিত করছে কীভাবে আমরা মানসিক সুস্থতাকে আমাদের দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করি একটি নতুন মানসিক স্বাস্থ্য যত্ন মডেলের সাথে যা সদস্যরা বেনামে জড়িত। গ্রুপ থেরাপির পিছনের নীতিগুলি দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়ে, Zeera থেরাপিস্ট-টুল, থেরাপিস্ট পাঠ এবং বাস্তব-সদস্যদের মানসিক স্বাস্থ্য উদ্বেগের মুখোমুখি জীবন অভিজ্ঞতার গল্পগুলিকে একত্রিত করে, একটি সহজে ব্যবহারযোগ্য, হালকা ওজনের প্ল্যাটফর্মে প্যাকেজ করা হয়েছে।

জিরা কিভাবে কাজ করে?

দেখুন, কখনও কখনও আমরা আমরা কে তার কিছু অংশ লুকিয়ে রাখি - আমরা একটি পুনরাবৃত্ত শৈশব স্মৃতিকে ঢেকে রাখছি কিনা, আমরা যখন আয়নায় দেখি তখন আমরা কেমন অনুভব করি, বা সন্দেহের সেই যন্ত্রণাগুলি আমরা আমাদের ঘনিষ্ঠ সম্পর্কগুলি সম্পর্কে অনুভব করি। Zeera-এ, আমরা আমাদের সমস্ত অনুভূতি অন্বেষণ করার জন্য একটি নিরাপদ স্থান অফার করি। কারণ প্রতিটি অনুভূতিই গুরুত্বপূর্ণ। জিরা খুলুন, যখন আপনি একটি বড় মিটিংয়ের আগে নার্ভাস হন, যখন আপনি একটি সপ্তাহ আগে আপনার বিতর্কের বিষয়ে চিন্তা করছেন, বা যখন আপনি 'না' বলার শিল্প অনুশীলন করতে চান। আপনার বাস্তব সংস্করণ হতে জিরাতে আসুন।

সদস্যতা অন্তর্ভুক্ত

সিগনেচার অডিও লাইব্রেরি

বিভিন্ন বিষয় জুড়ে উপলব্ধিযোগ্য এবং হজমযোগ্য সেশন যা প্রত্যেকের জন্য কিছু না কিছু দেয় না কেন তারা তাদের মানসিক সুস্থতার যাত্রায় নিজেকে খুঁজে পায়। আপনি একটি দুই মিনিটের সেশন শুনতে পারেন, অথবা বসে বসে দীর্ঘ কালেকশন শুনতে পারেন। যে কোন সময়, যে কোন জায়গায় পাওয়া যায়।

অনেকগুলি সেশনের মধ্যে কয়েকটির মধ্যে রয়েছে:

- ইম্পোস্টার সিন্ড্রোম সর্পিল বাধা

- কিভাবে তীব্র আবেগ সঙ্গে মানিয়ে নিতে

- আনন্দের ছোট মুহুর্তের শক্তি

- আপনাকে অনেক পরিবর্তনের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করার জন্য একটি নির্দেশিত প্রতিফলন

- কথা বলা নাকি ওভারশেয়ারিং? কল করতে শিখুন

থেরাপিস্ট-সৃষ্ট সরঞ্জাম

লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্টরা গবেষণা-ভিত্তিক থেরাপি টুল তৈরি করে যার মধ্যে CBT, DBT, ন্যারেটিভ থেরাপি সহ বিস্তৃত থেরাপিউটিক কৌশলগুলি অন্তর্ভুক্ত করে, যা আপনাকে আরও ভালভাবে প্রতিফলিত করতে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা আবিষ্কার করতে কার্যকর পদক্ষেপ নিতে সহায়তা করে। সরঞ্জামগুলি আপনাকে এমন কৌশলগুলি দেয় যা আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে ব্যবহার করতে পারেন যা আপনার পথে আসে নেভিগেট করতে।

গল্পসমূহ

বেনামী থাকা অবস্থায় আপনার নিজের ভাগ করে নেওয়ার ক্ষমতা সহ মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এমন বাস্তব ব্যক্তিদের কাছ থেকে তাদের জীবনের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে গল্প শুনুন এবং সংযুক্ত করুন।

গ্রুপ

সদস্যদের আমাদের থেরাপিস্টদের সাথে সাপ্তাহিক, বেনামী গ্রুপের মাধ্যমে সরাসরি দেখা করার সুযোগ রয়েছে, বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়গুলি কভার করে। এর মধ্যে রয়েছে আমাদের ইন-হাউস, লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্টদের নেতৃত্বে কর্মশালা এবং ইন্টারেক্টিভ কথোপকথন। এই লাইভ, বেনামী (ক্যামেরা-অফ, নাম লুকানো) কথোপকথন সম্প্রদায়কে লালনপালন করে, মূল্যবান দক্ষতা শেখায় এবং দৈনন্দিন জীবনে মানসিক স্বাস্থ্যের জ্ঞানকে একীভূত করে।

সদস্যতা মূল্য এবং শর্তাবলী:

আপনি একটি সক্রিয় সাবস্ক্রিপশন বজায় রাখার সময় Zeera-এর মধ্যে অডিও সামগ্রীতে সীমাহীন অ্যাক্সেস প্রদান করার জন্য Zeera $23.99/মাসে একটি স্বয়ংক্রিয়-পুনর্নবীকরণ মাসিক সাবস্ক্রিপশন এবং $244.99/বছরে একটি স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ বার্ষিক সাবস্ক্রিপশন অফার করে।

আপনি যখন প্রাথমিক সাবস্ক্রিপশন ক্রয় নিশ্চিত করবেন তখন আপনার অ্যাপল আইডি অ্যাকাউন্টের সাথে সংযুক্ত ক্রেডিট কার্ডে অর্থ প্রদান করা হবে। সাবস্ক্রিপশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ হয় যদি না স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ বর্তমান সাবস্ক্রিপশন মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24-ঘন্টা আগে বন্ধ করা হয়। আপনার অ্যাকাউন্টটি বর্তমান মেয়াদ শেষ হওয়ার 24-ঘন্টার মধ্যে পুনর্নবীকরণের জন্য চার্জ করা হবে এবং পুনর্নবীকরণের খরচ চিহ্নিত করা হবে। আপনি আপনার সাবস্ক্রিপশন পরিচালনা করতে পারেন এবং ক্রয়ের পরে আপনার অ্যাকাউন্ট সেটিংসে গিয়ে স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ বন্ধ হয়ে যেতে পারে। একটি বিনামূল্যের ট্রায়াল সময়ের যেকোনো অব্যবহৃত অংশ, যদি অফার করা হয়, আপনি যখন একটি সাবস্ক্রিপশন কিনবেন, যেখানে প্রযোজ্য হবে তা বাজেয়াপ্ত করা হবে।

এখানে আমাদের শর্তাবলী সম্পর্কে আরও পড়ুন:

পরিষেবার শর্তাবলী: https://www.join-real.com/terms-of-service

গোপনীয়তা নীতি: https://www.join-real.com/privacy-policy