Zeera: Mental Health

一個心理健康平台

治療師設計的心理健康計劃 - 按需提供，以便您可以隨時隨地照顧自己的心理健康。

歡迎來到澤拉

Zeera 正在透過會員匿名參與的新心理健康護理模式改變我們將心理健康融入日常生活的方式。受到團體治療背後原則的啟發，Zeera 將治療師工具、治療師課程以及有關面臨心理健康問題的生活經歷的真實會員故事結合在一起，打包在一個易於使用的輕量級平台中。

澤拉如何運作？

看，有時我們會隱藏自己的一部分——無論是掩蓋反覆出現的童年記憶、照鏡子時的感受，還是對最親密關係的懷疑的痛苦。在 Zeera，我們提供一個安全的空間來探索我們所有的感受。因為每一種感覺都很重要。當您在大型會議前感到緊張時，當您沉思幾週前的爭論時，或者當您想練習說“不”的藝術時，請打開 Zeera。來到Zeera，成為最真實的自己。

會員資格包括

標誌性音訊庫

涵蓋各種主題的平易近人、易於理解的課程，為每個人提供一些幫助，無論他們處於心理健康之旅的哪個階段。您可以聆聽兩分鐘的課程，也可以坐下來聆聽較長的精選集幾個小時。隨時隨地可用。

許多會議中的一些包括：

- 中斷冒名頂替症候群的螺旋

- 如何處理強烈的情緒

- 小小的歡樂時刻的力量

- 引導性反思，幫助您應對大量變化

- 談或過度分享？了解如何撥打電話

治療師創建的工具

獲得許可的治療師創建基於研究的治療工具，涵蓋廣泛的治療技術，包括CBT、DBT、敘事療法等，以幫助您更好地反思並採取可行的步驟，以發現最有利於您的心理健康的方法。工具為您提供了可以在日常生活中使用的技術，以應對您遇到的任何情況。

故事

聆聽並聯繫真實人物的故事，講述他們影響心理健康的生活經歷，同時您也可以在保持匿名的情況下分享自己的經歷。

團體

會員有機會透過每週匿名小組直接與我們的治療師見面，涵蓋各種心理健康主題。其中包括由我們內部持證治療師主持的研討會和互動對話。這些即時、匿名（關閉攝影機、隱藏姓名）對話可以促進社區發展，教授寶貴的技能，並將心理健康知識融入日常生活。

訂閱價格和條款：

Zeera 提供每月 23.99 美元的自動續訂訂閱和每年 244.99 美元的自動續訂年度訂閱，讓您在保持有效訂閱的同時可以無限制地存取 Zeera 中的音訊內容。

當您確認首次訂閱購買時，付款將從與您的 Apple ID 帳戶關聯的信用卡中扣除。除非在目前訂閱期結束前至少 24 小時關閉自動續訂，否則訂閱會自動續訂。您的帳戶將在當前期間結束前 24 小時內收取續訂費用，並確定續訂費用。您可以管理您的訂閱，並且可以在購買後前往您的帳戶設定來關閉自動續訂。免費試用期的任何未使用部分（如果提供）將在您購買訂閱時被沒收（如果適用）。

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