Sheiko Powerlifting Workout

Sheiko প্রোগ্রাম বরিস Sheiko, 1990 এর পর রাশিয়ান ভারোত্তলন প্রোগ্রাম দলের কোচ দ্বারা পরিকল্পিত একটি ভারোত্তলন workout আপনি হয়.

এটা 3 প্রধান ওপরও উপর গুরুত্ত্ব দেয়; বেঞ্চ, Deadlift, এবং স্কোয়াট.

এই অ্যাপ্লিকেশন এটি সহজ workout আপনি অনুসরণ করতে, আপনি আপনার পূর্ববর্তী ব্যক্তিগত bests ধ্বংস করতে সক্ষম হবেন করতে ডিজাইন করা হয়.

হাইলাইটস:

-1 ফ্রি workout আপনি

-12 অতিরিক্ত শারিরিক কসরত উপলব্ধ

-Remembers আপনি বাম বন্ধ যেখানে

আপনার অগ্রগতি -Track

আপনার maxes -Update

-Rest টাইমার

-Feedback পৃষ্ঠা (আপনি দেখতে একটি বৈশিষ্ট্য বাস্তবায়ন চাই, তাহলে অনুগ্রহ করে ইন অ্যাপ্লিকেশন প্রতিক্রিয়া পৃষ্ঠার মাধ্যমে একটি বার্তা পাঠান. আমরা এটা বাস্তবায়ন পেতে আমাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করবে.)

-Simple ডিজাইন

ভবিষ্যতে আপডেট:

আরো workouts এর -Adding

-Adding ব্যায়াম জন্য ছবি কিভাবে টু

অন্যান্য ভাষার -Translating