Tai Chi Ball Beginner

অ্যান্ড্রয়েড ওএস 11 এর জন্য আপডেট হয়েছে!

মাস্টার-শিক্ষক ডেভিড-ডরিয়ান রস সহ ভিডিও পাঠ্য স্ট্রিম বা ডাউনলোড করুন। তাই চি বল একটি আশ্চর্যজনক পুরো শরীরের অনুশীলন যা আপনার স্বাস্থ্যের দ্রুত উন্নতির জন্য পরিচিত। দিনে মাত্র 20 মিনিটের মধ্যে আপনি আপনার পুরো শরীরকে উদ্দীপিত করতে পারেন এবং আপনার সঞ্চালন, ভারসাম্য এবং আরও অনেক কিছু উন্নত করতে পারেন। তাই চি মাস্টার ডেভিড-ডরিয়ান রস আপনাকে অনুসরণ-করা সহজ রুটিনগুলির অগ্রগতির জন্য গাইড করে।

ওয়ার্কআউট 1 এ, আপনি বিশদ নির্দেশ সহ সাধারণ গতিবিধির একটি সংক্ষিপ্ত খালি হাতে তাই চি শিখবেন।

ওয়ার্কআউট 2 এ, আপনি আরও শক্তিশালী করার জন্য ওজন প্রতিরোধের যোগ করে দুটি হালকা ওজনের স্টার্টার তাই চি বলগুলিকে আন্দোলনের সাথে যুক্ত করতে শিখবেন।

ওয়ার্কআউট 3 বৃহত্তর তাই চি বলের সাথে অনুশীলন করে তাদের স্বাস্থ্যকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে আগ্রহী ব্যক্তিদের জন্য একটি চ্যালেঞ্জ প্রস্তাব করে।

Effective তিনটি কার্যকর 1520 মিনিটের তাই চি বল ওয়ার্কআউট সহ অনুসরণ করুন।

A একটি মৌলিক তাই চি অনুক্রম শিখুন।

Repeated বারবার অনুশীলনের সাথে আরও দৃ stronger় বোধ করা।

তাই চি চি বল আপনার পুরো শরীরকে শক্তিশালী করার জন্য অন্যতম শক্তিশালী অনুশীলন।

একটি হ্যান্ডময়েড কাঠ তাই চায়ে বল প্রয়োজন? এখানে ক্লিক করুন. https://www.ymaa.com/publishing/taichiballs

আমাদের অ্যাপটি ডাউনলোড করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ! আমরা সর্বোত্তম সম্ভাব্য ভিডিও অ্যাপ্লিকেশনগুলি উপলভ্য করার জন্য প্রচেষ্টা করছি।

বিনীত,

ওয়াইএমএএ প্রকাশনা কেন্দ্রের ইনক।

(ইয়াংয়ের মার্শাল আর্টস অ্যাসোসিয়েশন)

যোগাযোগ: [email protected]

ভিজিট করুন: www.YMAA.com

দেখুন: www.YouTube.com/ymaa