Team Kalla

ইংরেজি এবং স্প্যানিশ

ইংরেজি:

টিম Kalla স্বাগতম. আমার 20 বছরের বেশি প্রশিক্ষণের অভিজ্ঞতা আছে এবং 7 বছরেরও বেশি সময় ধরে আমি একজন প্রশিক্ষক হয়েছি।

এই অ্যাপটি নতুন, মধ্যবর্তী এবং উন্নতদের জন্য। আপনি হোম এবং জিম উভয়ের জন্য অনেক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম সহ অ্যাপটিতে সম্পূর্ণ অ্যাক্সেস পান। আপনি সপ্তাহে 3 বার থেকে সপ্তাহে 5 বার পর্যন্ত প্রশিক্ষণের পরিকল্পনা বেছে নিতে পারেন। আমার অ্যাপে একটি সপ্তাহান্তের সময়সূচীও রয়েছে যেখানে আপনি অনেক পেশী গ্রুপ এবং HIIT ওয়ার্কআউট থেকে বেছে নিতে পারেন যদি আপনি আপনার ওয়ার্কআউটে 6 তম দিন যোগ করতে চান।

উপলব্ধ প্রোগ্রামগুলি হল:

-6 সপ্তাহের চ্যালেঞ্জ

-4 দিন বিভক্ত

-3 দিনের বিভাজন

- গ্লুটস ফোকাস

- শক্তিশালী এবং ফিট

- শুধু ব্যান্ড

-এইচআইআইটি

- একাধিক পেশী গোষ্ঠীর একটি নির্বাচন সহ সপ্তাহান্তে প্রোগ্রাম।

আমার অ্যাপ্লিকেশন এছাড়াও অন্তর্ভুক্ত:

-ওয়ার্ম আপ এবং স্ট্রেচিং

- আপনার ফর্ম ঠিক করুন

- বিকল্প (ব্যায়াম অদলবদল করতে),

এবং প্রশিক্ষণ এবং খাদ্য সম্পর্কে অনেক তথ্য।

আমি ইংরেজি, স্প্যানিশ এবং আইসল্যান্ডিক উভয় ডায়েট প্ল্যান করি।

আমার ফোকাস একটি ফিট, সুস্থ এবং শক্তিশালী শরীর গঠন করা হয়. মানসিক এবং শারীরিকভাবে শক্তিশালী হওয়া সবকিছুর চাবিকাঠি।

আমার সমস্ত ওয়ার্কআউটে ভিডিও রয়েছে এবং বর্ণনাগুলি ইংরেজি, স্প্যানিশ এবং আইসল্যান্ডিক ভাষায় রয়েছে৷

আপনি যদি আমার অ্যাপ ব্যবহার করে দেখতে চান, তাহলে অনুগ্রহ করে আমার 7 দিনের বিনামূল্যের প্ল্যানে যোগ দিন।

স্পেনীয়:

Bienvenido al Equipo Kalla. Tengo más de 20 años de experiencia en entrenamiento y he

sido entrenadora durante 7 años.

এস্টা এপ্লিকেশন es para principiantes, intermedias y avanzados. সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করা একটি

la aplicación con muchos programas de entrenamiento tanto para el hogar como para el

জিমন্যাসিও Puedes elegir plans de entrenamiento desde 3 veces por semana hasta 5 veces por

সেমানা মি অ্যাপ্লিকেশান টাম্বিয়ান ইনক্লুয়ে আন হোরারিও ডি ফিন ডি সেমানা এন এল কিউ পুয়েডেস এলিগির

entre muchos grupos musculares y entrenamientos HIIT si quieres añadir el sexto día a tu

entrenamiento

Los programas que están disponibles son:

-Desafío De 6 Semanas

-বিভাগ ডি 4 ডায়াস

-বিভাগ ডি 3 ডায়াস

-এনফোক এন লস গ্লুটিওস

-ফুয়ের্তে ও এন ফরমা

-সোলো বান্দা (ইলাস্টিকা)

-এইচআইআইটি

-প্রোগ্রামাস ডি ফিন ডি সেমানা কন উনা সিলেকশান ডি মাল্টিপলস

গ্রুপ পেশী

আমার প্রয়োগ টাম্বিয়ান অন্তর্ভুক্ত:

-ক্যালেন্টামিয়েন্টো এবং এস্টিরামিয়েন্টো

-করিজা সু ফরমা

-অল্টারনেটিভা (প্যারা ক্যাম্বিয়ার এল ইজারসিসিও)

Y mucha información sobre entrenamiento y

খাদ্যতালিকা

Hago todos los planes de dieta en inglés, español e islandés.

Mi objetivo es construir un cuerpo en forma, saludable y fuerte. সেরে মানসিক এবং ফিসিকামেন্ট

fuerte es la clave de todo.

Todos mis entrenamientos incluyen videos y las descripciones están en inglés, español e

দ্বীপপুঞ্জ

সি ডিসিএ প্রবার মাই অ্যাপ্লিকেশান, 7 দিন গ্রাটুইট একটি মাই প্ল্যান।