Team Kalla

英语和西班牙语

英语：

欢迎来到卡拉团队。我有20多年的训练经验，担任教练7年多了。

该应用程序适合初学者、中级和高级人士。您可以完全访问该应用程序，其中包含许多适合家庭和健身房的训练计划。您可以选择每周 3 次到每周 5 次的训练计划。我的应用程序还包括一个周末时间表，如果您想将第六天添加到锻炼中，您可以从许多肌肉群和 HIIT 锻炼中进行选择。

可用的程序有：

-6周挑战

-4 天分割

-3天分割

-臀肌焦点

- 强壮且健康

-仅限乐队

-HIIT

- 包含多个肌肉群的周末计划。

我的应用程序还包括：

-热身和伸展运动

-修正你的表格

-替代方案（交换练习），

还有很多关于训练和饮食的信息。

我用英语、西班牙语和冰岛语制定了两种饮食计划。

我的重点是建立一个健康、强壮的身体。精神上和身体上的坚强是一切的关键。

我所有的锻炼都包含视频，并且描述都是英语、西班牙语和冰岛语。

如果您想尝试我的应用程序，请加入我的 7 天免费计划。

西班牙语：

Bienvenido al Equipo Kalla。总共有 20 多年的体验和乐趣

sido entrenadora 持续 7 年。

其应用程序包括原则、中间和高级。获得完整配件

与许多程序有关的应用程序，以帮助霍加·科莫·帕拉·埃尔

吉姆纳西奥。为本周的 3 次飞行做好准备，为 5 次飞行提供动力

周。我的应用程序包括在一周内结束的时间

每天进行大量肌肉训练和 HIIT 训练

entrenamiento。

儿子的程序如下：

-Desafío De 6 Semanas

-Division De 4 Días

-Division De 3 Días

-Enfoque En Los Gluteos

-Fuerte y En Forma

- 班达独奏 (elástica)

-HIIT

- 多项选择的最后一周节目

肌群

我的应用程序包括：

-Calentamiento y Estiramiento

-Corrija Su Forma

-Alternativa（para cambiar el ejercicio）

更多信息

饮食。

请参阅英语、西班牙语和岛屿饮食的飞机。

我的目标是构建一种形式上的、值得称赞的和丰富的。服务与金融

Fuerte es la clave de todo。

所有内容包括视频和英语、西班牙语和描述

岛屿。

如果您想申请我的应用程序，请使用 7 天免费的计划。