TEAM KALLA

آیا می خواهید از نظر روحی و جسمی قوی شوید؟ سپس این برنامه برای شما مناسب است.

انگلیسی و اسپانیایی

انگلیسی:

به تیم کالا خوش آمدید. من بیش از 20 سال سابقه تمرین دارم و بیش از 7 سال مربی بوده ام.

این برنامه برای مبتدیان، متوسط ​​و پیشرفته است. با بسیاری از برنامه های آموزشی برای خانه و باشگاه، به برنامه دسترسی کامل دارید. می توانید برنامه های تمرینی را از 3 بار در هفته تا 5 بار در هفته انتخاب کنید. برنامه من همچنین شامل یک برنامه آخر هفته است که اگر می‌خواهید روز ششم را به تمرین خود اضافه کنید، می‌توانید از بین بسیاری از گروه‌های عضلانی و تمرینات HIIT انتخاب کنید.

برنامه های موجود عبارتند از:

-6 هفته چالش

-4 روز تقسیم

- تقسیم 3 روزه

-فوکوس گلوت

-قوی و متناسب

فقط گروه

-فقط دمبل

-HIIT

-برنامه های آخر هفته با مجموعه ای از چندین گروه عضلانی.

برنامه من همچنین شامل:

-گرم کردن و کشش

-فرم خود را اصلاح کنید

-جایگزین (برای تعویض ورزش)،

و اطلاعات زیادی در مورد تمرین و رژیم غذایی.

من هر دو برنامه غذایی را به زبان انگلیسی، اسپانیایی و ایسلندی انجام می دهم.

تمرکز من این است که بدنی متناسب، سالم و قوی بسازم. قوی بودن از نظر روحی و جسمی کلید همه چیز است.

تمام تمرینات من شامل فیلم است و توضیحات به زبان های انگلیسی، اسپانیایی و ایسلندی است.

اگر می خواهید برنامه من را امتحان کنید، لطفاً به برنامه رایگان 7 روزه من بپیوندید.

اسپانیایی:

Bienvenido al Equipo Kalla. Tengo más de 20 años de experiencia en entrenamiento y he

Sido entrenadora Durante 7 سال قبل.

Esta aplicación es para principiantes, intermedios y avanzados. Obtiene acceso completo a

la aplicación con muchos programas de enrenamiento tanto para el hogar como para el

گیمناسیو Puedes elegir planes de entrenamiento desde 3 veces por semana hasta 5 veces por

سمنا Mi aplicación también incluye un horario de fin de semana en el que puedes elegir

entre muchos grupos musculares y entrenamientos HIIT si quieres añadir el sexto día a tu

entrenamiento

Los Programas que están Stadibles son:

-Desafío De 6 Semanas

-بخش 4 دیاس

-División De 3 Días

-Enfoque En Los Glúteos

-Fuerte y En Forma

-سولو باندا (الاستیکا)

-انفرادی Mancuernas

-HIIT

-برنامه های fin de semana con una selección de múltiples

گروه عضلانی

برنامه کاربردی شامل:

-Calentamiento y Estiramiento

-کوریجا سو فرما

-جایگزین (para cambiar el ejercicio)

Y mucha información sobre entrenamiento y

رژیم غذایی

Hago todos los planes de dieta en inglés, español e islandés.

Mi objetivo es construir un cuerpo en forma, saludable y fuerte. Ser mental y físicamente

fuerte es la clave de todo.

Todos Mis entrenamientos incluyen videos y las descriptions están en inglés, español e

جزیره ها

Si desea probar mi aplicación، únase a mi plan gratuito de 7 días.