The Kettlebell Challenge - Fat

Kettlebell এবং HIIT শৈলী রুটিন উভয় একটি দ্রুত তীব্র workout পেতে মিনিট একটি ridiculously উচ্চ সংখ্যা ক্যালোরি বার্ন করার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায় প্রস্তাব। কেন দুজনকে একত্রিত করবেন না এবং দুটো বিশ্বজুড়ে সেরা কাজ করবেন।

আমাদের কেটেলবেল কসরত চ্যালেঞ্জগুলি আবিষ্কার করুন যা আপনাকে শক্তি অর্জন করতে, চর্বি হারাতে এবং আপনার চেহারা এবং অনুভূতি উন্নত করতে সহায়তা করবে। আমাদের কেবল কেবলমাত্র আমাদের কেটব্লেল চ্যালেঞ্জগুলি সম্পূর্ণ করার জন্য কয়েকটি মৌলিক কেটবেলবেল ব্যায়াম সঞ্চালন করতে হবে।

আমরা ঘরে ফ্যাট বার্ন করার জন্য আপনাকে করতে হবে সেরা Kettlebell ব্যায়াম সঙ্গে workout প্রোগ্রাম তৈরি।

Kettlebells সঙ্গে আপনার workout রুটিন আপ মসলা। Dumbbells স্ট্যান্ডার্ড সরঞ্জাম, কিন্তু kettlebells ডাম্বলব্লস বেশী সুবিধা সঙ্গে একটি অনন্য হাতিয়ার। Kettlebells সঠিকভাবে প্রতিটি আন্দোলন সঞ্চালন করতে আপনি ছোটখাট পেশী ব্যবহার করতে বাধ্য। অতিরিক্ত পেশী ব্যবহারের যে সামান্য বিট চর্বি বার্ন সব পার্থক্য করে তোলে।

আমাদের kettlebell workout চ্যালেঞ্জ আপনি স্বন, পেশী নির্মাণ, এবং একটি ত্বরিত গতিতে চর্বি বার্ন সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়। Kettlebells ব্যবহার করার সময় ফর্ম সব। আপনার ফর্ম আরও কঠিন, আপনার ফলাফল ভাল।

আমাদের workouts আপনার কার্ডিওভাসকুলার ধৈর্য, ​​চ্যালেঞ্জ, এবং আপনার Kettlebell সুইং দক্ষতা পরীক্ষা করতে চ্যালেঞ্জ হবে। সেরা অংশ, প্রয়োজন সরঞ্জাম একমাত্র টুকরা একটি কেটবেল। এই workouts বাড়িতে, জিমে বা এমনকি সৈকত এ করা যেতে পারে!

আমরা beginners এবং উন্নত মানুষের জন্য নির্দিষ্ট workout প্রোগ্রাম তৈরি।

Kettlebells কার্যকরী প্রশিক্ষণ জন্য একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার, যা হাঁটার, নমন, উদ্ধরণ, এবং সিঁড়ি আরোহণ যেমন জীবনের দৈনন্দিন কার্যক্রম সঞ্চালিত আন্দোলন ব্যবহার করে। Kettlebells সঙ্গে প্রশিক্ষণ আপনার শক্তি এবং কন্ডিশনার রুটিন স্যুইচ করার একটি উপকারী উপায় এবং আঘাত পুনর্বাসন এবং প্রতিরোধে benficial হতে পারে। পরবর্তী স্তরে কেটেলবেল প্রশিক্ষণ নিতে, উচ্চ তীব্রতা অন্তর অন্তর্ভুক্ত।

Kettlebell workouts সম্পর্কে সেরা অংশ হল আপনি একটি কঠিন, মোট-শরীরের রুটিন জন্য একটি গুচ্ছ একত্রিত করতে পারেন, অথবা আপনি একটি নির্দিষ্ট এলাকার মধ্যে স্থাপন করতে পারেন।

কার্ডিও সহ্যশক্তি তৈরি করুন, বিপাক বৃদ্ধি করুন, এবং আমাদের চ্যালেঞ্জিং হিট আইটিটিবেল কর্মসূচি প্রোগ্রামগুলির সাথে শক্তি বাড়ান।