The Kettlebell Challenge - Fat

Kettlebell và thói quen HIIT phong cách cả hai cung cấp một cách tuyệt vời để có được trong một tập luyện dữ dội nhanh chóng mà ghi một số lượng ridiculously cao calo mỗi phút. Tại sao không kết hợp cả hai và thực hiện một cuộc tập luyện có tốt nhất của cả hai thế giới.

Khám phá những thách thức tập luyện tạ tay của chúng tôi sẽ giúp bạn đạt được sức mạnh, giảm chất béo và cải thiện cách bạn nhìn và cảm nhận. Bạn chỉ cần thực hiện một vài bài tập tạ tay cơ bản mỗi ngày để hoàn thành những thử thách về tạ tay của chúng tôi.

Chúng tôi tạo ra các chương trình tập luyện với các bài tập tạ tay tốt nhất mà bạn cần làm để đốt cháy mỡ ở nhà.

Làm quen với thói quen tập luyện của bạn bằng tiếng chuông. Quả tạ là thiết bị tiêu chuẩn, nhưng tiếng chuông chỉ là một công cụ độc đáo với nhiều lợi ích hơn quả tạ. Kettlebells buộc bạn phải sử dụng các cơ nhỏ để thực hiện chính xác từng chuyển động. Đó là chút ít sử dụng cơ bắp làm cho tất cả sự khác biệt trong đốt cháy chất béo.

Những thử thách tập tạ của chúng tôi được thiết kế để giúp bạn làm nổi bật, xây dựng cơ bắp và đốt cháy chất béo với tốc độ nhanh. Hình thức là tất cả mọi thứ khi sử dụng kettlebells. Biểu mẫu của bạn càng vững chắc, kết quả của bạn càng tốt.

Tập luyện của chúng tôi sẽ thách thức sức chịu đựng tim mạch của bạn, xây dựng sức mạnh, và kiểm tra kỹ năng swing kettlebell của bạn. Phần tốt nhất, phần duy nhất của thiết bị cần thiết là một kettlebell. Những bài tập này có thể được thực hiện tại nhà, tại phòng tập thể dục, hoặc thậm chí ở bãi biển!

Chúng tôi đã tạo ra các chương trình tập luyện cụ thể cho người mới bắt đầu và người cao cấp.

Kettlebells là một công cụ tuyệt vời để đào tạo chức năng, sử dụng các động tác được thực hiện trong các hoạt động hàng ngày của cuộc sống, chẳng hạn như đi bộ, uốn, nâng và leo cầu thang. Tập luyện với kettlebells là một cách hữu ích để cải thiện sức mạnh và thói quen điều hòa của bạn và có thể lành mạnh trong việc phục hồi và phòng ngừa chấn thương. Để thực hiện đào tạo tạ tay đến cấp độ tiếp theo, hãy kết hợp các khoảng cường độ cao.

Phần tốt nhất về tập luyện tạ tay là một thực tế là bạn có thể kết hợp một bó cho một thói quen rắn, toàn thân, hoặc bạn có thể trau dồi ở trên một khu vực cụ thể.

Xây dựng sức bền cardio, tăng cường trao đổi chất, và tăng cường sức mạnh với các chương trình luyện tập thể dục nhịp điệu HIIT đầy thách thức của chúng tôi.