কোমর এবং নিতম্বের রুটিন

ঘরে বসে এই ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে কোমর কম করুন এবং নিতম্ব বাড়ান

আপনি যেখানে হতে চান সেই জায়গার কাছাকাছি যেতে দিন, হাল ছেড়ে দেবেন না এবং আপনি আশ্চর্যজনক ফলাফল পাবেন!

আপনি যদি সেই ব্যক্তিদের মধ্যে একজন হন যাদের সময় নেই এবং খুব ব্যস্ত থাকেন এবং জিমে যেতে পারেন না, তাহলে এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার জন্য চমৎকার কারণ আপনাকে বাড়ি ছেড়ে যেতে হবে না এবং আপনার সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, এই কোমর এবং নিতম্বের প্রশিক্ষণ। বাড়িতে আপনাকে আকারে থাকতে এবং বাড়ি ছাড়াই ওজন কমাতে সহায়তা করবে।

এই কোমর এবং নিতম্বের ওয়ার্কআউট অ্যাপের সাহায্যে, আপনি অল্প সময়ের মধ্যেই গোলাকার নিতম্ব এবং পাতলা কোমর পেতে পারেন, আপনি যে কোনও জায়গায় এবং যে কোনও সময় এই ব্যায়ামটি করতে পারেন, অল্প সময়েই বড় নিতম্ব এবং ছোট কোমর পেতে পারেন, এই ব্যায়ামগুলি আপনাকে আপনার নিতম্বের আকার দিতে সাহায্য করবে এবং পোঁদ, কোমর কমিয়ে একটি নিখুঁত চিত্র দেখান.

আমাদের কোমর এবং নিতম্বের প্রশিক্ষণের মাধ্যমে আপনি সর্বদা যে শরীরটি চান তা তৈরি করতে আজই শুরু করুন, অবিশ্বাস্য ফলাফলে আপনি অবাক হবেন, আপনার নিতম্ব বৃদ্ধি করুন এবং আপনার জন্য ডিজাইন করা এই পরিকল্পনার মাধ্যমে আপনার কোমর কমিয়ে ফেলুন, আমাদের কাছে একটি ছোট কোমরের জন্য সেরা প্রশিক্ষণ রয়েছে, নিতম্ব সংজ্ঞায়িত এবং বড় নিতম্ব

প্রধান বৈশিষ্ট্য:

- 30 দিনের পরিকল্পনার সময় বিভিন্ন ওয়ার্কআউট

- আপনার যন্ত্রপাতি, কোথাও ট্রেনের দরকার নেই

- যত দিন যায় ব্যায়ামের তীব্রতা বাড়ে

- একজন ভার্চুয়াল প্রশিক্ষক যে আপনাকে এই প্রশিক্ষণটি চালানোর জন্য সর্বদা গাইড করবে

- ক্যালোরি এবং ওজন গণনা করুন

- নিয়মিত ব্যায়াম অনুস্মারক

- তিনটি স্তর সহ অ্যাকাউন্ট যা আপনার প্রয়োজন অনুসারে খাপ খায়: শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী এবং উন্নত

● আপনার সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই

প্রতিদিন আপনার শরীরের ব্যায়াম করার জন্য আপনার সময়ের একটি মুহূর্ত নিন, নিতম্ব, নিতম্ব এবং কোমরকে যে কোনো সময়, বাড়িতে বা অন্য কোথাও প্রশিক্ষণ দিন। যন্ত্রপাতির প্রয়োজন নেই।

● পেটের চর্বি কমায়

এই শারীরিক রক্ষণাবেক্ষণ অ্যাপ্লিকেশনটি আমাদের প্রশিক্ষণের রুটিনের সাথে আপনার নিতম্ব এবং নিতম্বকে বৃদ্ধি করবে, আশ্চর্যজনক ফলাফল পেতে ধারাবাহিকতা বজায় রাখবে। চর্বি পোড়ানোর জন্য এই ব্যায়ামগুলি শুধুমাত্র আপনার শারীরিক আকৃতির উন্নতিতে সাহায্য করবে না, তবে আপনি সুস্থ থাকতেও সক্ষম হবেন, যা আপনার জীবনের সম্প্রসারণের নিশ্চয়তা দেয়।

● ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন

এই অ্যাপ্লিকেশনটি ওজন কমাতে, নিতম্ব বৃদ্ধি, পা সংজ্ঞায়িত, নিতম্ব বৃদ্ধি, কোমর কমাতে এবং পেট চ্যাপ্টা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এই ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনটিতে উদ্ভাবনী ব্যায়াম রয়েছে যা আপনাকে পেট এবং শরীরের চর্বি পোড়াতে সাহায্য করবে, আপনার শরীরকে আগের মতো আকার দেবে। স্বাস্থ্যকর উপায়ে ফিট থাকার জন্য উত্সর্গ এবং শৃঙ্খলার সাথে প্রতিদিনের রুটিনগুলি সম্পূর্ণ করুন।

● দৈনিক পরিকল্পনা

অ্যাপ্লিকেশনটিতে একটি তিন-স্তরের পরিকল্পনা রয়েছে, আপনি পরবর্তী স্তরে যেতে পারেন যা আপনার পোঁদ বাড়ানো এবং আপনার কোমর কমানো আরও কঠিন হবে।

খাবার পরিকল্পনা

এটির একটি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনা রয়েছে যা প্রক্রিয়াটিকে আরও কার্যকর করে তুলবে। আমরা আপনাকে বিভিন্ন ধরণের রেসিপি অফার করি যার সাহায্যে আপনি অল্প সময়ের মধ্যে ওজন কমাতে পারেন, আপনার নখদর্পণে সেরা রেসিপি থাকবে, সহজ, লাভজনক এবং স্বাস্থ্যকর। এই রেসিপিগুলি আপনাকে প্রতিদিন যে ক্যালোরি গ্রহণ করে তা কমাতে সাহায্য করবে এবং ফলস্বরূপ আপনি খুব দ্রুত ওজন হারাবেন।

● অগ্রগতি ট্র্যাকিং প্রতিদিন আপনার ফিটনেস স্ট্যাটাস রেকর্ড করুন, সেইসাথে প্রতিদিন কত ক্যালোরি পোড়ানো হয় এবং আপনার প্রশিক্ষণের অগ্রগতি ট্র্যাক করুন।