روتین کمر و باسن

بگذارید به جایی که می خواهید باشید نزدیک تر شویم، تسلیم نشوید و نتایج شگفت انگیزی خواهید گرفت!

اگر شما از آن دسته افرادی هستید که وقت ندارید و خیلی شلوغ هستید و نمی توانید به باشگاه بروید، این اپلیکیشن برای شما عالی است زیرا مجبور نیستید از خانه بیرون بروید و نیازی به تجهیزات ندارید، این تمرین کمر و ران در خانه به شما کمک می کند بدون خروج از خانه خوش اندام باشید و وزن کم کنید.

با استفاده از این برنامه تمرینی دور کمر و باسن، می توانید در کمترین زمان باسن های گرد و کمر باریک تری داشته باشید، می توانید این تمرین را در هر کجا و هر زمان که بخواهید انجام دهید، در کمترین زمان باسن های بزرگ و کمر کوچک داشته باشید، این تمرینات به شما کمک می کند تا باسن خود را فرم دهید. و باسن، دور کمر را کاهش دهید و اندام کاملی را به نمایش بگذارید.

برای ساختن اندامی که همیشه می خواستید با تمرینات کمر و باسن ما از امروز شروع کنید، با نتایج باورنکردنی شگفت زده خواهید شد، باسن خود را رشد دهید و کمر خود را با این طرحی که برای شما طراحی شده است، کاهش دهید، ما بهترین تمرینات را برای کمر کوچک داریم. باسن مشخص و باسن بزرگتر

ویژگی های اصلی:

- تمرینات مختلف در طول یک برنامه 30 روزه

- نیازی به تجهیزات ندارید، هر جا تمرین کنید

- با گذشت روزها شدت ورزش بیشتر می شود

- یک مربی مجازی که همیشه شما را برای انجام این آموزش راهنمایی می کند

- محاسبه کالری و وزن

- یادآوری ورزش به طور منظم

- اکانت هایی با سه سطح که با توجه به نیاز شما تطبیق می یابند: مبتدی، متوسط ​​و پیشرفته

شما نیازی به تجهیزات ندارید

هر روز یک لحظه از وقت خود را به ورزش بدن خود اختصاص دهید، باسن، باسن و کمر را در هر زمان، در خانه یا هر جای دیگری تمرین دهید. بدون نیاز به تجهیزات.

چربی های شکم را از بین ببرید

این برنامه تعمیر و نگهداری فیزیکی با تمرین روتین ما، باسن و باسن شما را افزایش می دهد و ثبات را برای به دست آوردن نتایج شگفت انگیز حفظ می کند. این تمرینات برای سوزاندن چربی نه تنها به بهبود فرم بدنی شما کمک می کند، بلکه می توانید سالم بمانید که طول عمر شما را تضمین می کند.

برنامه های تناسب اندام

این نرم افزار برای کاهش وزن، افزایش باسن، مشخص کردن پاها، افزایش باسن، کاهش دور کمر و صاف کردن شکم طراحی شده است، این اپلیکیشن تناسب اندام دارای تمرینات خلاقانه ای است که به شما امکان می دهد چربی های شکم و بدن را بسوزانید و بدن خود را مانند قبل شکل دهید. روال هر روز را با فداکاری و انضباط کامل کنید تا به روشی سالم تناسب اندام بمانید.

برنامه روزانه

این برنامه دارای یک طرح سه سطحی است، شما می توانید به مرحله بعدی بروید که رشد باسن و کاهش دور کمر دشوارتر خواهد بود.

برنامه غذایی

یک برنامه غذایی سالم دارد که این روند را موثرتر می کند. ما به شما طیف گسترده ای از دستور العمل ها را ارائه می دهیم که با آنها می توانید در مدت زمان کوتاهی وزن کم کنید، بهترین دستور العمل ها، آسان، مقرون به صرفه و سالم را در اختیار خواهید داشت. این دستور العمل ها به شما این امکان را می دهد که کالری مصرفی در روز را کاهش دهید و در نتیجه خیلی سریع وزن کم خواهید کرد.

پیگیری پیشرفت وضعیت تناسب اندام خود را هر روز و همچنین تعداد کالری سوزانده شده در روز را ثبت کنید و پیشرفت تمرین خود را پیگیری کنید.