Woopの法則アプリ-目標達成ツール-

ওপ, একটি আইন যা "লক্ষ্য, ফলাফল, বাধা, পরিকল্পনা" নির্ধারণ করে লক্ষ্য অর্জনের হারকে দ্বিগুণ করে। আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য এটি ব্যবহার করুন!

ওপ, একটি আইন যা "লক্ষ্য, ফলাফল, বাধা, পরিকল্পনা" নির্ধারণ করে লক্ষ্য অর্জনের হারকে দ্বিগুণ করে

..

আমি এটি তৈরি করেছিলাম কারণ আমি ওয়াপ অ্যাপটিতে চাই এমন কোনও ভুপ নেই।

একবার চেষ্টা করে দেখুন।

এই ওওপ একটি বর্তমান ফাংশন আছে। আপনি নিজেকে সেট করে যে উপহার দিয়ে সেই লক্ষ্যে পৌঁছালে আপনি পুরস্কার হিসাবে দেন এমন একটি ছোট খেলা

সংবেদনটিও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

1. শুভেচ্ছা

2. ফলাফল

3. বাধা

4. পরিকল্পনা

ডঃ গ্যাব্রিয়েল এটিনজেন ডিজাইন করেছেন এই চারটি ধাপের সংক্ষিপ্ত রূপ ডাব্লুওওপি।

লক্ষ্যটি "অর্জনের পরে" কল্পনা করা যথেষ্ট নয়।

এটি একটি ধারণার বিকল্প হিসাবে তৈরি করা ধারণা যা ইতিবাচক চিন্তাভাবনা, যা প্রায়শই স্বনির্ভর বইগুলিতে পাওয়া যায় এমন সমস্ত বিষয়কে ইতিবাচকভাবে উপলব্ধি করার চেষ্টা করে, তা বোঝা যায় না।

1. শুভেচ্ছা

・ ・ You আপনি যে লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে চান তা বিবেচনা করে লিখুন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি পেশীবহুল ওয়ার্কআউট এবং বায়বীয় অনুশীলনটি প্রতিদিন ◯◯ মিনিটের জন্য করতে পারেন, বা qual মিনিটের জন্য প্রতিদিন যোগ্যতার জন্য অধ্যয়ন চালিয়ে যেতে পারেন।

এই লক্ষ্যটি নির্ধারণের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল এটিকে এমন পর্যায়ে নিয়ে যাওয়া যে "এটি অর্জন করা সহজ নয় তবে মনে হয় আপনি যথাসাধ্য চেষ্টা করলে আপনি এটি অর্জন করতে পারেন।"

2. ফলাফল

... 1 ইচ্ছার লক্ষ্য স্থলে পৌঁছানোর পরিণতিগুলি কল্পনা করুন।

প্রতিদিন অনুশীলন করার মাধ্যমে, আপনার দেহের একটি আদর্শ আকৃতি থাকবে, বিপরীত লিঙ্গের সাথে জনপ্রিয় হয়ে উঠবেন, সুস্থ থাকবেন এবং শারীরিক শক্তি পাবেন এবং কাজের কর্মক্ষমতা উন্নত হবে।

আপনি যদি যোগ্যতা অর্জন সম্পর্কে অধ্যয়ন করেন তবে আপনি যে যোগ্যতাটির লক্ষ্য রেখেছিলেন তা পেতে পারেন এবং আপনার আয় বৃদ্ধি পাবে।

মূল বিষয়টি আপনি কীভাবে অনুভব করছেন তা কল্পনা করা।

3. বাধা

Obstacles ・ obstacles প্রতিবন্ধকতা সম্পর্কে যথাসম্ভব বিস্তারিতভাবে চিন্তা করুন যা আপনাকে কল্পনা করা ফলাফলগুলি অর্জন থেকে বিরত করবে।

আপনি কী করতে পারবেন না, যেমন "আমি ক্লান্ত হয়ে পড়েছি" বা "আমি ব্যস্ত রয়েছি এবং আমার কাছে সময় নেই", এবং আবেগ এবং চিন্তা আমাকে বিরক্ত করছে তা নিয়ে ভাবুন।

4. পরিকল্পনা

・ ・ 3 3 সালে অনুমান করা ব্যর্থতা ঘটে তখন কী করবেন তা ভাবছেন।

"যেহেতু আমি অনুশীলন করি না, আমি প্রশিক্ষণ শুরু করি।" "আমি যাত্রী ট্রেনে পড়াশোনা করি বা যখন আমার কিছুটা অবসর সময় থাকে।"

যদি ◯◯, কর ◯◯। যদি ◯◯, কর ◯◯। এইভাবে, চলুন শর্তগুলি ট্রিগার হিসাবে সেট করুন যাতে আপনি অভিনয় করতে পারেন।