Woopの法則アプリ-目標達成ツール-

Woop, prawo, które podwaja docelowy wskaźnik osiągnięć, określając „cele, wyniki, przeszkody, plany”

..

Zrobiłem to, ponieważ nie ma Woop, którego chcę w aplikacji Woop.

Spróbuj raz.

Ten Woop ma obecną funkcję. Mała gra, którą dajesz jako nagrodę, gdy osiągniesz ten cel prezentem, który sam sobie wyznaczyłeś

Sense jest również uwzględnione.

1. Wish

2. Wynik

3. Przeszkoda

4. Plan

WOOP jest akronimem tych czterech kroków zaprojektowanych przez dr. Gabriela Ettingen.

Nie wystarczy wyobrazić sobie „po osiągnięciu” celu.

Jest to koncepcja opracowana jako alternatywa dla idei, że koncepcja pozytywnego myślenia, która próbuje pozytywnie uchwycić wszystkie rzeczy, które często znajdują się w książkach samopomocy, nie ma sensu.

1. Wish

・ ・ ・ Zapisz, biorąc pod uwagę cele, które chcesz osiągnąć.

Na przykład możesz ćwiczyć mięśnie i aerobik codziennie przez pół minuty lub kontynuować naukę w celu uzyskania kwalifikacji codziennie przez pół minuty.

Ważną rzeczą w ustaleniu tego celu jest ustawienie go na poziomie trudności, który „nie jest łatwy do osiągnięcia, ale można go osiągnąć, jeśli dasz z siebie wszystko”.

2. Wynik

... Wyobraź sobie konsekwencje osiągnięcia celu określonego w 1 Wish.

Ćwicząc codziennie, będziesz mieć idealną sylwetkę, będziesz popularny wśród płci przeciwnej, będziesz zdrowy i będziesz miał siłę fizyczną, a wydajność pracy poprawi się.

Jeśli studiujesz zdobywanie kwalifikacji, możesz uzyskać kwalifikację, do której dążysz, a Twoje dochody wzrosną.

Chodzi o to, aby wyobrazić sobie, jak się czujesz.

3. Przeszkoda

・ ・ ・ Pomyśl tak szczegółowo, jak to możliwe, o przeszkodach, które uniemożliwiają osiągnięcie zamierzonych rezultatów.

Zastanów się, dlaczego nie możesz tego zrobić, np. „Jestem zmęczony pracą” lub „Jestem zajęty i nie mam czasu” oraz jakie emocje i myśli mnie niepokoją.

4. Plan

・ ・ ・ Zastanawianie się, co zrobić, gdy wystąpi błąd przyjęty w punkcie 3.

„Ponieważ nie ćwiczę, zaczynam trenować.” „Studiuję w pociągu podmiejskim lub kiedy mam trochę wolnego czasu”.

Jeśli ◯◯, zrób If. Jeśli ◯◯, zrób ◯◯. W ten sposób ustawmy warunki jako wyzwalacze, abyś mógł działać.