Woopの法則アプリ-目標達成ツール-

Woop, una legge che raddoppia il tasso di raggiungimento degli obiettivi determinando "obiettivi, risultati, ostacoli, piani"

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L'ho fatto perché non c'è Woop che voglio nell'app woop.

Per favore, provalo una volta.

Questo Woop ha una funzione attuale. Un piccolo gioco che dai come ricompensa quando raggiungi l'obiettivo con un regalo che ti poni

Il senso è anche incluso.

1. Desiderio

2. Risultato

3. Ostacolo

4. Pianificare

WOOP è l'acronimo di questi quattro passaggi progettati dal Dr. Gabriel Ettingen.

Non è sufficiente immaginare "dopo aver raggiunto" l'obiettivo.

È un concetto concepito come un'alternativa all'idea che il concetto di pensiero positivo, che cerca di catturare positivamente tutto ciò che si trova spesso nei libri di auto-aiuto, non ha senso.

1. Desiderio

・ ・ ・ Annota considerando gli obiettivi che desideri raggiungere.

Ad esempio, puoi fare allenamento muscolare ed esercizio aerobico ogni giorno per ◯◯ minuti o continuare a studiare ogni giorno per ottenere le qualifiche per ◯◯ minuti.

L'importante nel fissare questo obiettivo è impostarlo a un livello di difficoltà che "non è facile da raggiungere, ma può essere raggiunto se lavori duro".

2. Risultato

... Immagina le conseguenze del raggiungimento dell'obiettivo Wish 1.

Esercitandoti ogni giorno, avrai una forma corporea ideale, sarai popolare con il sesso opposto, sarai sano e avrai forza fisica e le prestazioni lavorative miglioreranno.

Se studi l'acquisizione della qualifica, sarai in grado di acquisire la qualifica che miravi e aumentare le tue entrate.

Il punto è immaginare come ti senti davvero.

3. Ostacolo

・ ・ ・ Pensa nel modo più dettagliato possibile agli ostacoli che ti impediranno di ottenere i risultati desiderati.

Pensa a cosa non puoi fare, come "Sono stanco del lavoro" o "Sono impegnato e non ho tempo", e quali emozioni e pensieri mi disturbano.

4. Pianificare

・ ・ ・ Pensare a cosa fare quando si verifica l'errore assunto in 3.

"Non mi alleno, quindi inizio l'allenamento." "Studio sul treno pendolare o quando ho del tempo libero."

Se ◯◯, esegui ◯◯. Se ◯◯, esegui ◯◯. In questo modo, impostiamo le condizioni come trigger in modo da poter agire.