成分表示DE糖質計算

Cálculo de carboidratos apenas inserindo 3 itens do rótulo de informações nutricionais. Calcule calorias, conversão de açúcar em bastão e proporção de ingestão diária! !! É um aplicativo indispensável para o controle da dieta e prevenção da cárie dentária.

■ O que é rotulagem nutricional?

Alimentos processados ​​de uso geral e aditivos colocados em recipientes e embalagens enfileirados em supermercados e lojas de alimentos são rotulados com "Rótulo de informações nutricionais".

Esse deveria ser o caso, e a partir de 1º de abril de 2020 (Reiwa 2), o novo sistema de rotulagem de alimentos foi totalmente aplicado e a rotulagem nutricional tornou-se obrigatória. (Sistema de rotulagem nutricional de alimentos)

Você pode ter ouvido falar da Lei Sanitária de Alimentos, da Lei JAS e da Lei de Promoção da Saúde, mas elas foram unificadas e aplicadas em 2015 como a Lei de Rotulagem de Alimentos.

Se houver algum alimento que não esteja rotulado, ele é fabricado antes da aplicação, então dificilmente pode ser visto agora.

■ O que é o rótulo de informação nutricional?

Alimentos processados ​​colocados em recipientes e embalagens sempre serão rotulados com (1) calorias, (2) proteínas, (3) lipídios, (4) carboidratos e (5) sódio (exibido em equivalente de sal) como rotulagem nutricional. (Artigos 3 e 32 das Normas de Rotulagem de Alimentos)

Algumas vitaminas às vezes são rotuladas, mas alguns componentes nutricionais não são exigidos como rotulagem voluntária. (Normas de rotulagem de alimentos, artigo 7)

Então, por que esses cinco itens são obrigatórios?

Isso ocorre porque é essencial para o suporte à vida e está profundamente envolvido nas principais doenças relacionadas ao estilo de vida dos japoneses (hipertensão, diabetes, doenças cardíacas, etc.). O rótulo de informações nutricionais é uma fonte importante de informações úteis para a promoção da saúde.

Se você puder olhar o rótulo de informações nutricionais, selecionar bem os alimentos e obter os nutrientes necessários na proporção certa, isso o ajudará a manter e melhorar sua saúde.

■ Carboidrato? Açúcar? Açúcar? A diferença de?

Qual é a diferença entre os termos açúcar, açúcar e açúcar que você usa casualmente? Eu geralmente o uso sem distinção, mas como é um campo muito profundo, não há tempo para aprofundá-lo. Aqui, vou explicar como Zakuri.

Carboidrato ・ ・ ・ "Carboidrato" - "Fibra dietética" = "Açúcar"

É exatamente a fonte de energia do corpo.

Açúcares: "açúcares" + "polissacarídeos" + "álcoois de açúcar" = "açúcares"

Ou seja, alguns dos açúcares são açúcares.

Açúcar: não existe definição e é utilizado como sinônimo de "doce".

Você pode encontrar a massa de açúcar observando os carboidratos na etiqueta nutricional. (Quando a fibra dietética é considerada zero)

■ Carboidratos e dieta

A ingestão excessiva de açúcar é uma das causas do excesso de peso.

Além disso, tornar-se obeso aumenta o risco de doenças relacionadas ao estilo de vida.

Então, por que muito açúcar causa obesidade?

Isso ocorre porque se você consumir muito açúcar, seu nível de açúcar no sangue aumentará drasticamente depois de comer, e seu corpo secretará uma grande quantidade de insulina. A insulina, que tem o papel de baixar os níveis de açúcar no sangue, tem a função de armazenar a glicose, que não era usada como energia, no corpo como gordura neutra, por isso, se for secretada em excesso, fica fácil ganhar peso.

No entanto, a restrição excessiva de carboidratos para fazer dieta também tem um efeito negativo no corpo.

A hipoglicemia pode deixá-lo cansado com mais facilidade e você não consegue manter o foco.

Quando os sintomas pioram, há risco de tremores, palpitações, tonturas e até mesmo comprometimento da consciência. Tenha cuidado com as restrições extremas de carboidratos.

É por isso que o gerenciamento diário de carboidratos é importante.

■ cárie

Costumamos dizer: "Comer doces causa cáries".

Então, por que os açúcares causam a cárie dentária?

Isso ocorre porque o ácido produzido pela bactéria da cárie na boca, ao quebrar os açúcares, dissolve os dentes.

Este ácido induz a inflamação das gengivas, bem como a cárie dentária, eventualmente dissolvendo os ossos que sustentam os dentes. Esta é a chamada doença periodontal.

A pasta de dente é importante para prevenir cáries e doenças periodontais. Ao mesmo tempo, esteja atento ao gerenciamento de carboidratos.

■ Água potável e açúcar

Além disso, a água potável contém muito açúcar. Quando se trata de suco gaseificado, cerca de 500 ml contém 56,5 g (16 bastões de açúcar) de açúcar.

Se você beber suco gaseificado com as refeições, o risco de obesidade e cárie dentária aumentará naturalmente.

Também é necessário controlar os carboidratos observando o rótulo nutricional da água potável.

■ Como usar "Ingredient Display DE Carbohydrate Management"

(Pré-requisito)

・ Carboidrato = açúcar. (A fibra dietética é zero.)

Se o açúcar e a fibra dietética estiverem listados separadamente no rótulo do ingrediente, insira o açúcar.

・ As calorias de carboidratos são 4 Kcal para 1 g de açúcar.

・ O açúcar em bastão é 3g.

・ A ingestão diária de carboidratos é de 260g.

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O que é o projeto dentífrico do guerreiro Shikaiderman?

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Este é um projeto que visa difundir a importância de melhorar a saúde bucal e dentária de forma fácil de entender por meio de caracteres dentais. Escove os dentes diariamente para comer com os próprios dentes pelo resto da vida.