成分表示DE糖質計算

Calcolo dei carboidrati semplicemente inserendo 3 elementi dall'etichetta dei dati nutrizionali. Calcola le calorie, la conversione del bastoncino di zucchero e il rapporto di assunzione giornaliera! !! È un'applicazione indispensabile per la gestione della dieta e la prevenzione della carie.

■ Cos'è l'etichettatura nutrizionale?

Gli alimenti trasformati di uso generale e gli additivi collocati in contenitori e imballaggi allineati nei supermercati e nei negozi di alimentari sono etichettati con "Etichetta dei dati nutrizionali".

Dovrebbe essere così, e dal 1 aprile 2020 (Reiwa 2), il nuovo sistema di etichettatura degli alimenti è stato pienamente applicato e l'etichettatura nutrizionale è diventata obbligatoria. (Sistema di etichettatura nutrizionale degli alimenti)

Potresti aver sentito parlare della legge sull'igiene alimentare, della legge JAS e della legge sulla promozione della salute, ma queste sono state unificate e applicate nel 2015 come legge sull'etichettatura degli alimenti.

Se c'è un alimento che non è etichettato, viene prodotto prima dell'applicazione, quindi difficilmente può essere visto ora.

■ Qual è l'etichetta dei dati nutrizionali?

Gli alimenti trasformati inseriti in contenitori e imballaggi saranno sempre etichettati con (1) calorie, (2) proteine, (3) lipidi, (4) carboidrati e (5) sodio (visualizzato in sale equivalente) come etichettatura nutrizionale. (Standard per l'etichettatura dei prodotti alimentari, articoli 3 e 32)

Alcune vitamine sono talvolta etichettate, ma alcuni componenti nutrizionali non sono richiesti come etichettatura volontaria. (Norme sull'etichettatura dei prodotti alimentari, articolo 7)

Allora perché questi cinque elementi sono obbligatori?

Questo perché è essenziale per il supporto vitale ed è profondamente coinvolto nelle principali malattie legate allo stile di vita giapponese (ipertensione, diabete, malattie cardiache, ecc.). L'etichetta con i dati nutrizionali è un'importante fonte di informazioni utili per la promozione della salute.

Se puoi guardare l'etichetta dei dati nutrizionali, selezionare bene gli alimenti e ottenere i nutrienti necessari in giusta proporzione, ti aiuterà a mantenere e migliorare la tua salute.

■ Carboidrati? Zucchero? Zucchero? La differenza di?

Qual è la differenza tra i termini zucchero, zucchero e zucchero che usi casualmente? Di solito lo uso indistintamente, ma poiché è un campo molto profondo, non c'è tempo per scavare dentro. Qui, lo spiegherò come Zakuri.

Carboidrati ・ ・ ・ "Carboidrati" - "Fibra dietetica" = "Zucchero"

È esattamente la fonte di energia del corpo.

Zuccheri: "zuccheri" + "polisaccaridi" + "alcoli di zucchero" = "zuccheri"

Cioè, alcuni degli zuccheri sono zuccheri.

Zucchero: non esiste una definizione ed è usato come sinonimo di "cibo dolce".

Puoi trovare la massa zuccherina guardando i carboidrati sull'etichetta nutrizionale. (Quando la fibra alimentare è considerata pari a zero)

■ Carboidrati e dieta

L'eccessiva assunzione di zucchero è una delle cause del sovrappeso.

Inoltre, diventare obesi aumenta il rischio di malattie legate allo stile di vita.

Allora perché troppo zucchero causa l'obesità?

Questo perché se consumi troppo zucchero, il livello di zucchero nel sangue aumenterà bruscamente dopo aver mangiato e il tuo corpo secernerà una grande quantità di insulina. L'insulina, che ha il ruolo di abbassare i livelli di zucchero nel sangue, ha la funzione di immagazzinare il glucosio, che non veniva utilizzato come energia, nell'organismo come grasso neutro, quindi se viene secreto eccessivamente diventa facile ingrassare.

Tuttavia, un'eccessiva restrizione dei carboidrati durante la dieta ha anche un effetto negativo sul corpo.

L'ipoglicemia può farti stancare più facilmente e non riesci a rimanere concentrato.

Quando i sintomi peggiorano, c'è il rischio di tremori, palpitazioni, vertigini e persino alterazione della coscienza. Fai attenzione alle limitazioni estreme di carboidrati.

Ecco perché la gestione quotidiana dei carboidrati è importante.

■ Carie

Spesso diciamo: "Mangiare dolci provoca carie".

Allora perché gli zuccheri causano la carie?

Questo perché l'acido prodotto dai batteri della carie in bocca quando scompone gli zuccheri scioglie i denti.

Questo acido induce l'infiammazione delle gengive e la carie, dissolvendo infine le ossa che sostengono i denti. Questa è la cosiddetta malattia parodontale.

Il dentifricio è importante per prevenire la carie e la malattia parodontale. Allo stesso tempo, sii consapevole della gestione dei carboidrati.

■ Acqua potabile e zucchero

Inoltre, l'acqua potabile contiene molto zucchero. Quando si tratta di succo gassato, circa 500 ml contengono 56,5 g (16 bastoncini di zucchero) di zucchero.

Se bevi succo gassato durante i pasti, il rischio di obesità e carie aumenterà naturalmente.

È inoltre necessario gestire i carboidrati osservando l'etichetta nutrizionale sull'acqua potabile.

■ Come utilizzare "Visualizzazione degli ingredienti DE Carbohydrate Management"

(Prerequisito)

・ Carboidrati = zucchero. (La fibra alimentare è zero.)

Se lo zucchero e la fibra alimentare sono elencati separatamente sull'etichetta dell'ingrediente, inserire lo zucchero.

・ Le calorie dei carboidrati sono 4 Kcal per 1 g di zucchero.

・ Il bastoncino di zucchero è 3 g.

・ L'assunzione giornaliera di carboidrati è di 260 g.

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Cos'è il progetto Toothpaste Warrior Shikaiderman?

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Questo è un progetto per diffondere l'importanza di migliorare la salute dentale e orale in modo di facile comprensione attraverso i caratteri dentali. Lavati i denti ogni giorno per mangiare con i tuoi denti per il resto della tua vita.