成分表示DE糖質計算

Koolhydraatberekening door gewoon 3 items van het voedingsfeitenetiket in te voeren. Bereken calorieën, conversie van suikersticks en dagelijkse inname! !! Het is een onmisbare toepassing voor dieetmanagement en preventie van tandbederf.

■ Wat is voedingswaarde-etikettering?

Bewerkte voedingsmiddelen en additieven voor algemene doeleinden die in containers en verpakkingen in supermarkten en voedingswinkels worden geplaatst, zijn gelabeld met "Nutrition Facts Label".

Dat zou het geval moeten zijn, en vanaf 1 april 2020 (Reiwa 2) werd het nieuwe voedseletiketteringssysteem volledig gehandhaafd en werd voedingsetikettering verplicht. (Etiketteringssysteem voor voedselvoeding)

Je hebt misschien gehoord van de Food Sanitation Law, de JAS Law en de Health Promotion Law, maar deze werden in 2015 verenigd en afgedwongen als de Food Labelling Law.

Als er voedsel is dat niet is geëtiketteerd, wordt het vóór de handhaving vervaardigd, dus het is nu nauwelijks te zien.

■ Wat is het etiket met voedingsfeiten?

Bewerkte voedingsmiddelen die in containers en verpakkingen worden geplaatst, worden altijd geëtiketteerd met (1) calorieën, (2) eiwitten, (3) lipiden, (4) koolhydraten en (5) natrium (weergegeven in zoutequivalent) als voedingswaarde-etikettering. (Normen voor voedseletikettering, artikelen 3 en 32)

Sommige vitamines worden soms geëtiketteerd, maar sommige voedingscomponenten zijn niet vereist als vrijwillige etikettering. (Voedseletiketteringsnormen artikel 7)

Dus waarom zijn deze vijf items verplicht?

Dit komt omdat het essentieel is voor levensondersteuning en diep betrokken is bij belangrijke Japanse levensstijlgerelateerde ziekten (hypertensie, diabetes, hartaandoeningen, enz.). Het etiket met voedingsfeiten is een belangrijke informatiebron die nuttig is voor gezondheidsbevordering.

Als u het etiket met voedingsfeiten kunt bekijken, voedingsmiddelen goed kunt selecteren en de benodigde voedingsstoffen in een juiste verhouding kunt krijgen, zal het u helpen uw gezondheid te behouden en te verbeteren.

■ Koolhydraten? Suiker? Suiker? Het verschil van?

Wat is het verschil tussen de termen suiker, suiker en suiker die u terloops gebruikt? Ik gebruik het meestal zonder onderscheid, maar omdat het een heel diep veld is, is er geen tijd om erin te graven. Hier zal ik het uitleggen als Zakuri.

Koolhydraten ・ ・ ・ "Koolhydraten" - "Voedingsvezel" = "Suiker"

Het is precies de energiebron van het lichaam.

Suikers: "suikers" + "polysacchariden" + "suikeralcoholen" = "suikers"

Dat wil zeggen, sommige suikers zijn suikers.

Suiker: er is geen definitie en wordt gebruikt als synoniem voor "zoet voedsel".

Je kunt de suikermassa vinden door naar de koolhydraten op het voedingsetiket te kijken. (Wanneer voedingsvezels als nul worden beschouwd)

■ Koolhydraten en voeding

Overmatige suikerinname is een van de oorzaken van overgewicht.

Ook verhoogt het worden van zwaarlijvigheid het risico op leefstijlgerelateerde ziekten.

Dus waarom veroorzaakt te veel suiker zwaarlijvigheid?

Dit komt omdat als u te veel suiker binnenkrijgt, uw bloedsuikerspiegel na het eten sterk zal stijgen en uw lichaam een ​​grote hoeveelheid insuline zal afscheiden. Insuline, dat de bloedsuikerspiegel verlaagt, heeft de functie van het opslaan van glucose, dat niet als energie werd gebruikt, in het lichaam als neutraal vet, dus als het overmatig wordt uitgescheiden, wordt het gemakkelijk om aan te komen.

Overmatige koolhydraatbeperking bij een dieet heeft echter ook een negatief effect op het lichaam.

Hypoglykemie kan u gemakkelijker vermoeid maken en u kunt niet gefocust blijven.

Wanneer de symptomen verergeren, bestaat het risico op tremoren, hartkloppingen, duizeligheid en zelfs een verminderd bewustzijn. Wees voorzichtig met extreme koolhydraatbeperkingen.

Daarom is dagelijks koolhydraatbeheer belangrijk.

■ Cariës

We zeggen vaak: "Het eten van snoep veroorzaakt gaatjes."

Dus waarom veroorzaken suikers tandbederf?

Dit komt doordat het zuur dat door de cariësbacteriën in de mond wordt geproduceerd wanneer het suikers afbreekt, de tanden oplost.

Dit zuur veroorzaakt ontsteking van het tandvlees en tandbederf, en lost uiteindelijk de botten op die de tanden ondersteunen. Dit is de zogenaamde parodontitis.

Tandpasta is belangrijk om tandbederf en parodontitis te voorkomen. Houd tegelijkertijd rekening met het beheer van koolhydraten.

■ Drinkwater en suiker

Bovendien bevat drinkwater veel suiker. Als het om koolzuurhoudend sap gaat, bevat zo'n 500 ml 56,5 g (16 suikersticks) suiker.

Als u bij de maaltijd koolzuurhoudend sap drinkt, neemt het risico op overgewicht en tandbederf natuurlijk toe.

Het is ook nodig om koolhydraten te beheren door naar het voedingsetiket op drinkwater te kijken.

■ Hoe "Ingredient Display DE Carbohydrate Management" te gebruiken

(Voorwaarde)

・ Koolhydraten = suiker. (Voedingsvezel is nul.)

Als suiker en voedingsvezels afzonderlijk op het ingrediëntetiket worden vermeld, voer dan de suiker in.

・ Koolhydraten calorieën zijn 4 Kcal voor 1 g suiker.

・ Suikerstaafje is 3 g.

・ De dagelijkse inname van koolhydraten is 260 g.

--------------------------------------------

Wat is het Shikaiderman-project voor tandpasta-krijger?

--------------------------------------------

Dit is een project om het belang van het verbeteren van de tand- en mondgezondheid op een gemakkelijk te begrijpen manier te verspreiden door middel van tandheelkundige karakters. Poets je tanden dagelijks om de rest van je leven met je eigen tanden te eten.