成分表示DE糖質計算

只需從營養成分標籤中輸入3個項目即可計算碳水化合物。計算卡路里，糖棒轉化率和每日攝入量比例！ !!它是飲食管理和預防蛀牙必不可少的應用。

■什麼是營養標籤？

放置在超市和食品商店中排列的容器和包裝中的通用加工食品和添加劑均貼有“營養成分標籤”的標籤。

情況就是這樣，從2020年4月1日（Reiwa 2）開始，新的食品標籤系統得到全面實施，營養標籤成為強制性的。 （食品營養標籤制度）

您可能聽說過《食品衛生法》，《 JAS法》和《健康促進法》，但它們在2015年作為食品標籤法統一併實施。

如果有任何未貼標籤的食品，則是在執法之前製造的，因此現在幾乎看不到。

■營養成分標籤是什麼？

放在容器和包裝中的加工食品將始終帶有（1）卡路里，（2）蛋白質，（3）脂質，（4）碳水化合物和（5）鈉（以鹽當量顯示）作為營養標籤。 （食品標籤標準第3和32條）

某些維生素有時會被標記，但某些營養成分並不需要作為自願標記。 （食品標籤標準第7條）

那麼為什麼這五個項目是強制性的呢？

這是因為它對於維持生命至關重要，並且深深地參與了與日本生活方式相關的主要疾病（高血壓，糖尿病，心髒病等）。營養成分標籤是促進健康的重要信息來源。

如果您可以看一下營養成分標籤，精心選擇食物，並按比例獲取必要的營養素，它將有助於您保持和改善健康。

■碳水化合物？糖？糖？的區別？

糖，糖和您隨便使用的糖這兩個術語之間有什麼區別？我通常不加區別地使用它，但是由於它是一個非常深的領域，因此沒有時間去研究它。在這裡，我將其解釋為Zakuri。

碳水化合物・ ・ ・“碳水化合物”-“膳食纖維” =“糖”

它正是人體的能量來源。

糖：“糖” +“多醣” +“糖醇” =“糖”

也就是說，一些糖是糖。

糖：沒有定義，被用作“甜食”的同義詞。

您可以通過查看營養標籤上的碳水化合物找到糖分。 （當膳食纖維被認為是零時）

■碳水化合物和飲食

過量攝入糖是超重的原因之一。

同樣，肥胖會增加與生活方式有關的疾病的風險。

那麼，為什麼過多的糖會導致肥胖呢？

這是因為如果您攝入過多的糖，進食後血糖水平將急劇上升，並且您的身體會分泌大量的胰島素。具有降低血糖水平的作用的胰島素具有將未被用作能量的葡萄糖作為中性脂肪儲存在體內的功能，因此，如果其分泌過多，則很容易增加體重。

但是，節食的碳水化合物過多限制也會對身體產生負面影響。

低血糖會使您更容易疲勞，無法保持專注。

當症狀惡化時，就有發生震顫，心慌，頭暈甚至意識障礙的風險。小心碳水化合物的極端限制。

這就是為什麼每日碳水化合物管理很重要的原因。

■齲齒

我們常說：“吃甜食會引起蛀牙。”

那麼為什麼糖會導致蛀牙呢？

這是因為，當齲齒細菌分解糖時，其在口腔中產生的酸會溶解牙齒。

這種酸會引起牙齦發炎以及蛀牙，最終溶解支撐牙齒的骨骼。這就是所謂的牙周病。

牙膏對預防蛀牙和牙周疾病很重要。同時，要注意碳水化合物的管理。

■飲用水和糖

此外，飲用水中還含有大量糖。當談到碳酸汁時，大約500毫升含有56.5克（16根糖）的糖。

如果在用餐時喝碳酸汁，那麼肥胖和蛀牙的風險自然會增加。

另外，有必要通過查看飲用水上的營養標籤來管理碳水化合物。

■如何使用“成分顯示DE碳水化合物管理”

（先決條件）

・碳水化合物=糖。 （膳食纖維為零。）

如果成分標籤上分別列出了糖和膳食纖維，請輸入糖。

・ 1克糖的碳水化合物卡路里為4大卡。

・糖棒3克。

・每日碳水化合物攝入量為260克。

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什麼是牙膏戰士Shikaiderman項目？

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這是一個通過牙齒特徵以易於理解的方式傳播改善牙齒和口腔健康的重要性的項目。每天都要刷牙，在自己的餘生中都用自己的牙齒吃東西。