筋トレ 記録帳 筋肉トレーニング

É um aplicativo para registro de treinamento muscular e exercícios aeróbicos.

Ao iniciar o aplicativo, a tabela de registro de treinamento muscular será exibida.

Calendário na barra lateral esquerda, gráfico (peso) de cada item de treinamento muscular

Existe um menu para exibir.

▼ Procedimento para registrar o treinamento com pesos

1. 1. Toque no botão de gravação e selecione o treinamento de peso

2 Selecione uma data e toque em Avançar

3. 3. Selecione a hora e toque em Avançar

4 Entre no evento e toque em OK

5 Insira o peso, número de vezes, número de conjuntos e toque em OK

6 Selecione o grau de direção e toque em OK

7 Toque em Concluído na tela de confirmação.

▼ Procedimento para registrar o treinamento de peso próprio

1. 1. Toque no botão de gravação e selecione seu próprio treinamento de peso

2 Selecione uma data e toque em Avançar

3. 3. Selecione a hora e toque em Avançar

4 Entre no evento e toque em OK

5 Insira o número de segundos ou o número de vezes, o número de conjuntos e toque em OK

6 Selecione o grau de direção e toque em OK

7 Toque em Concluído na tela de confirmação.

▼ Procedimento para registrar o exercício aeróbico

1. 1. Toque no botão de troca.

2 Exercício aeróbico Tap diariamente

3. 3. Toque no botão de gravação na parte inferior

4 Selecione uma data e toque em Avançar

5 Digite o nome do item de exercício aeróbico e toque em OK

Selecionando a partir do histórico anterior em [Selecionar do histórico]

Você pode evitar o trabalho de inserir.

6 Selecione um horário de início e toque em Concluído

7 Toque em [Concluído] na tela de confirmação

8 Toque no registro na coluna final da tabela

9 Selecione o horário de término e toque em OK

→ Inserido automaticamente no campo da hora

10 Toque no registro na coluna de calorias.

11 Insira as calorias queimadas e toque em OK.

▼ Sobre as configurações de exercícios aeróbicos

Você pode definir o tempo do exercício aeróbico em "Configuração do exercício aeróbico" no menu.

Quando LIGADO, é exibido como "hora e minuto" (exemplo) 1 hora e 10 minutos

Quando DESLIGADO, exibe em "minutos" (exemplo) 70 minutos

▼ Como consertar

Toque em cada item da tabela para abrir a tela de correção.

▼ Classificar

Toque no mês e dia na tabela para exibir a tela de seleção crescente / decrescente.

Você pode classificar.

▼ Sobre o botão de comutação

Pressione o botão switch para exibir os seguintes itens.

Toque para mudar de tela.

・ Treinamento muscular todos os anos

・ Treinamento muscular todos os meses

・ Treinamento muscular todos os dias

・ Exercício aeróbico todos os anos

・ Exercício aeróbico todos os meses

・ Exercício aeróbico todos os dias

▼ Calendário anual e gráfico

Toque no menu [Calendário anual e gráficos] na barra lateral esquerda

-Exibe um gráfico de barras horizontais (peso médio / peso máximo / peso mínimo) e gráfico de linha (peso máximo) para cada item de treinamento muscular em uma base mensal durante um ano.

・ Exibe o calendário de treinamento muscular para cada mês do ano.

▼ Transferência de dados de mudança de modelo

Toque em "Transferência de dados de alteração de modelo" no menu para exibir a tela de seleção a seguir.

-Criar arquivo (criar arquivo de backup para mudança de modelo)

-Restore (restaurar dados do arquivo de backup)

Etapa A. Etapas para criar um arquivo de backup

1. Toque em "Transferência de dados de alteração de modelo" no menu.

2. Toque em Criar arquivo.

3. Toque em "Criar arquivo" na tela de confirmação.

4. Toque em "Selecionar aplicativo" na tela de envio.

5. Toque em "Salvar no Drive".

* É necessária conexão com a Internet para salvar na unidade.

Etapa B. Restaurar (restaurar dados do arquivo de backup na etapa A)

1. Instale este aplicativo em seu novo smartphone / tablet do Google Play. Abra o aplicativo.

2. Toque em "Transferência de dados de alteração de modelo" no menu.

3. Toque em Restaurar.

4. Toque na unidade.

5. Toque em Meu disco.

6. Na lista de arquivos, toque no arquivo que deseja restaurar.

Se você tocar em "Classificar" no menu no canto superior direito, poderá classificar por "Data de modificação (mais recente primeiro)".

■ Se o aplicativo não abrir após a troca de modelos

Experimente as etapas 1 a 5 abaixo em seu novo smartphone / tablet.

Passo 1. Pressione e segure / toque longamente no ícone do aplicativo.

Passo 2. Toque nas informações do aplicativo.

Etapa 3. Toque em "Armazenamento e cache".

Passo 4. Toque em "Apagar Armazenamento".

Etapa 5. Inicie o aplicativo e restaure em "Transferência de dados de alteração de modelo" -> Restaurar-> Seleção de arquivo.