筋トレ 記録帳 筋肉トレーニング

Het is een applicatie voor het opnemen van spiertraining en aerobe oefeningen.

Wanneer u de app start, wordt de tabel met spiertrainingsrecords weergegeven.

Kalender in de linkerzijbalk, grafiek (gewicht) van elk spiertrainingsitem

Er is een menu om weer te geven.

▼ Procedure voor het opnemen van krachttraining

1. 1. Tik op de opnameknop en selecteer krachttraining

2. Selecteer een datum en tik op Volgende

3. 3. Selecteer de tijd en tik op Volgende

4. Voer het evenement in en tik op OK

5. Voer het gewicht, het aantal keren, het aantal sets in en tik op OK

6. Selecteer de mate van rijden en tik op OK

7. Tik op Gereed op het bevestigingsscherm.

▼ Procedure voor het opnemen van training met eigen gewicht

1. 1. Tik op de opnameknop en selecteer je eigen krachttraining

2. Selecteer een datum en tik op Volgende

3. 3. Selecteer de tijd en tik op Volgende

4. Voer het evenement in en tik op OK

5. Voer het aantal seconden of het aantal keren in, het aantal sets en tik op OK

6. Selecteer de mate van rijden en tik op OK

7. Tik op Gereed op het bevestigingsscherm.

▼ Procedure voor het opnemen van aërobe training

1. 1. Tik op de schakelknop.

2. Aërobe oefening Dagelijks tikken

3. 3. Tik op de opnameknop onderaan

4. Selecteer een datum en tik op Volgende

5. Voer de naam van het aerobe oefeningsitem in en tik op OK

Door uit de verleden geschiedenis te selecteren uit [Selecteer uit geschiedenis]

U kunt de moeite van het invoeren besparen.

6. Selecteer een starttijd en tik op Gereed

7. Tik op [Gereed] op het bevestigingsscherm

8. Tik op het record in de laatste kolom van de tabel

9. Selecteer de eindtijd en tik op OK

→ Automatisch ingevoerd in het tijdveld

10. Tik op het record in de caloriekolom.

11. Voer de verbrande calorieën in en tik op OK.

▼ Over instellingen voor aerobe oefeningen

U kunt de tijd van de aërobe training instellen via "Aërobe training instellen" in het menu.

Wanneer AAN, wordt het weergegeven als "uur en minuut" (voorbeeld) 1 uur en 10 minuten

Indien UIT, weergave in "minuten" (voorbeeld) 70 minuten

▼ Hoe op te lossen

Tik op elk item in de tabel om het correctiescherm te openen.

▼ Sorteren

Tik op de maand en de dag in de tabel om het oplopende/aflopende selectiescherm weer te geven.

Je kunt sorteren.

▼ Over de schakelknop

Druk op de schakelknop om de volgende items weer te geven.

Tik om van scherm te wisselen.

・ Elk jaar spiertraining

・ Elke maand spiertraining

・ Elke dag spiertraining

・Aërobe oefening elk jaar

・ Elke maand aerobe oefeningen

・ Elke dag aerobe oefeningen

▼ Jaarkalender en grafiek

Tik op het menu [Jaarkalender en grafieken] in de linkerzijbalk

-Geeft een horizontale staafgrafiek (gemiddeld gewicht / maximumgewicht / minimumgewicht) en een lijngrafiek (maximumgewicht) weer voor elk spiertrainingsitem op maandelijkse basis gedurende een jaar.

・ Geeft de spiertrainingskalender weer voor elke maand van het jaar.

▼ Gegevensoverdracht modelwijziging

Tik in het menu op "Model change data transfer" om het volgende selectiescherm weer te geven.

-Maak bestand (maak een back-upbestand voor modelwijziging)

-Herstellen (Herstel gegevens uit een back-upbestand)

Stap A. Stappen om een ​​back-upbestand te maken

1. Tik in het menu op "Modelwijziging gegevensoverdracht".

2. Tik op Bestand maken.

3. Tik op "Bestand maken" op het bevestigingsscherm.

4. Tik op "App selecteren" op het verzendscherm.

5. Tik op "Opslaan in Drive".

* Internetverbinding is vereist om op de schijf op te slaan.

Stap B. Herstellen (Herstel gegevens uit het back-upbestand in stap A)

1. Installeer deze app op je nieuwe smartphone/tablet vanuit google play. Start de app.

2. Tik in het menu op "Modelwijziging gegevensoverdracht".

3. Tik op Herstellen.

4. Tik op de schijf.

5. Tik op Mijn schijf.

6. Tik in de lijst met bestanden op het bestand dat u wilt herstellen.

Als je in het menu rechtsboven op "Sorteren" tikt, kun je sorteren op "Gewijzigde datum (nieuwste eerst)".

■ Als de app niet opent na het wisselen van model

Probeer stappen 1-5 hieronder op uw nieuwe smartphone/tablet.

Stap 1. Houd ingedrukt / tik lang op het app-pictogram.

Stap 2. Tik op de app-informatie.

Stap 3. Tik op "Opslag en cache".

Stap 4. Tik op "Opslag wissen".

Stap 5. Start de applicatie en herstel vanuit "Model change data transfer"-> Herstellen-> Bestandsselectie.