筋トレ 記録帳 筋肉トレーニング

Ini adalah aplikasi untuk merekam pelatihan otot dan latihan aerobik.

Saat Anda memulai aplikasi, tabel catatan latihan otot akan ditampilkan.

Kalender di bilah sisi kiri, grafik (berat) setiap item pelatihan otot

Ada menu untuk ditampilkan.

Prosedur untuk merekam latihan beban

1. 1. Ketuk tombol rekam dan pilih latihan beban

2. Pilih tanggal dan ketuk Berikutnya

3. 3. Pilih waktu dan ketuk Berikutnya

4. Masuk ke acara dan ketuk OK

5. Masukkan berat, berapa kali, jumlah set dan ketuk OK

6. Pilih tingkat mengemudi dan ketuk OK

7. Ketuk Selesai di layar konfirmasi.

Prosedur untuk merekam latihan beban sendiri

1. 1. Ketuk tombol rekam dan pilih latihan beban Anda sendiri

2. Pilih tanggal dan ketuk Berikutnya

3. 3. Pilih waktu dan ketuk Berikutnya

4. Masuk ke acara dan ketuk OK

5. Masukkan jumlah detik atau berapa kali, jumlah set dan ketuk OK

6. Pilih tingkat mengemudi dan ketuk OK

7. Ketuk Selesai di layar konfirmasi.

Prosedur untuk merekam latihan aerobik

1. 1. Ketuk tombol sakelar.

2. Latihan aerobik Ketuk setiap hari

3. 3. Ketuk tombol rekam di bagian bawah

4. Pilih tanggal dan ketuk Berikutnya

5. Masukkan nama item latihan aerobik dan ketuk OK

Dengan memilih dari riwayat masa lalu dari [Pilih dari riwayat]

Anda dapat menyimpan kesulitan memasukkan.

6. Pilih waktu mulai dan ketuk Selesai

7. Ketuk [Selesai] pada layar konfirmasi

8. Ketuk catatan di kolom akhir tabel

9. Pilih waktu berakhir dan ketuk OK

→ Secara otomatis dimasukkan di bidang waktu

10. Ketuk catatan di kolom kalori.

11. Masukkan kalori yang terbakar dan ketuk OK.

Tentang pengaturan latihan aerobik

Anda dapat mengatur waktu latihan aerobik dari "Pengaturan latihan aerobik" di menu.

Saat ON, ditampilkan sebagai "jam dan menit" (contoh) 1 jam 10 menit

Saat OFF, tampilkan dalam "menit" (Contoh) 70 menit

Bagaimana cara memperbaikinya

Ketuk setiap item dalam tabel untuk membuka layar koreksi.

Urutkan

Ketuk bulan dan hari di tabel untuk menampilkan layar pemilihan naik / turun.

Anda dapat mengurutkan.

Tentang tombol beralih

Tekan tombol sakelar untuk menampilkan item berikut.

Ketuk untuk beralih layar.

Pelatihan otot setiap tahun

Latihan otot setiap bulan

Latihan otot setiap hari

Latihan aerobik setiap tahun

Latihan aerobik setiap bulan

Latihan aerobik setiap hari

Kalender dan grafik tahunan

Ketuk menu [Kalender dan Grafik Tahunan] di bilah sisi kiri

-Menampilkan grafik batang horizontal (berat rata-rata / berat maksimum / berat minimum) dan grafik garis (berat maksimum) untuk setiap item pelatihan otot setiap bulan selama satu tahun.

Menampilkan kalender pelatihan otot untuk setiap bulan dalam setahun.

Model mengubah transfer data

Ketuk "Model change data transfer" di menu untuk menampilkan layar pemilihan berikut.

-Buat file (buat file cadangan untuk perubahan model)

-Restore (Mengembalikan data dari file cadangan)

Langkah A. Langkah-langkah membuat file cadangan

1. Ketuk "Model change data transfer" di menu.

2. Ketuk Buat File.

3. Ketuk "Buat File" di layar konfirmasi.

4. Ketuk "Pilih Aplikasi" di layar kirim.

5. Ketuk "Simpan ke Drive".

* Koneksi internet diperlukan untuk menyimpan ke drive.

Langkah B. Pulihkan (Pulihkan data dari file cadangan di langkah A)

1. Instal aplikasi ini di smartphone / tablet baru Anda dari google play. Luncurkan aplikasi.

2. Ketuk "Model change data transfer" di menu.

3. Ketuk Pulihkan.

4. Ketuk drive.

5. Ketuk Drive Saya.

6. Dari daftar file, ketuk file yang ingin Anda pulihkan.

Jika Anda mengetuk "Urutkan" dari menu di kanan atas, Anda dapat mengurutkan berdasarkan "Tanggal yang dimodifikasi (terbaru lebih dulu)".

Jika aplikasi tidak terbuka setelah mengganti model

Coba langkah 1-5 di bawah ini pada smartphone/tablet baru Anda.

Langkah 1. Tekan dan tahan / tap lama ikon aplikasi.

Langkah 2. Ketuk informasi aplikasi.

Langkah 3. Ketuk "Penyimpanan dan cache".

Langkah 4. Ketuk "Hapus Penyimpanan".

Langkah 5. Mulai aplikasi dan pulihkan dari "Model change data transfer"-> Restore-> File selection.