Biological Clock: track sleep

O BioClock ajudará você a alinhar as atividades diárias com os relógios internos.

O corpo humano é um maquinário biológico muito complexo, que consiste em múltiplos sistemas periféricos, localizados em nossas células, que ativam a cascata de processos metabólicos muito complexos em resposta a sinais externos e internos. O relógio mestre, localizado no hipotálamo, orquestra seu trabalho enviando um sinal de sincronização para eles.

Se uma pessoa tem um estilo de vida errático, a máquina biológica precisa se reajustar constantemente e isso levará mais cedo ou mais tarde a muitos problemas, começando com obesidade, má qualidade do sono, músculos comprometidos, depressão e progredirá para doenças crônicas graves. Ao contrário, a exposição à luz do dia, a ingestão de alimentos, atividades intelectuais, exercícios físicos e sono na hora certa irão aumentar suas capacidades e realizações físicas e mentais.

Número de pesquisas científicas revela a natureza altamente circadiana de nossos processos biológicos internos. O Prêmio Nobel de Fisiologia ou Medicina de 2017 foi concedido por descobertas de mecanismos moleculares que controlam o ritmo circadiano.

O aplicativo Bioclock implementa as pesquisas mais recentes de ritmos circadianos e fornecerá conselhos sobre atividades de sono-vigília, alimentação-jejum e trabalho-descanso ao longo do dia.