Biological Clock: track sleep

BioClock به شما کمک می کند تا فعالیت های روزانه را با ساعت های داخلی هماهنگ کنید.

بدن انسان یک ماشین بیولوژیکی بسیار پیچیده است که شامل چندین سیستم جانبی است که در سلولهای ما واقع شده و مجموعه ای از فرایندهای متابولیکی بسیار پیچیده را در پاسخ به سیگنالهای داخلی و خارجی فعال می کند. ساعت اصلی ، واقع در هیپوتالاموس ، با ارسال سیگنال همگام سازی به آنها ، کار آنها را تنظیم می کند.

اگر فردی دارای شیوه زندگی نامنظم است ، دستگاه زیستی باید به طور مداوم خود را تنظیم کند و این امر دیر یا زود منجر به مشکلات زیادی می شود ، از جمله چاقی ، کیفیت پایین خواب ، ماهیچه های مختل شده ، افسردگی و پیشرفت بیشتر به سمت بیماریهای مزمن جدی. برعکس ، قرار گرفتن در معرض نور روز ، مصرف غذا ، فعالیت های فکری ، ورزش بدنی و خواب در زمان مناسب ، توانایی ها و دستاوردهای روحی و جسمی شما را افزایش می دهد.

تعدادی از تحقیقات علمی ماهیت شبانه روزی فرایندهای بیولوژیکی داخلی ما را آشکار می کند. جایزه نوبل 2017 در فیزیولوژی و پزشکی به دلیل کشف مکانیسم های مولکولی کنترل کننده ریتم شبانه روزی اهدا شد.

برنامه Bioclock جدیدترین تحقیقات مربوط به ریتم های شبانه روزی را پیاده می کند و به شما در مورد فعالیت های بیدار در خواب ، تغذیه ناشتا ، استراحت کار در طول روز توصیه می کند.