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Retoque suas habilidades de DBT
Um teste simples que qualquer pessoa interessada em DBT pode fazer e aprender. De iniciantes a experientes usuários de DBT, este aplicativo certamente oferecerá novos conhecimentos de maneira divertida e interativa.
Cada nível tem uma série de perguntas baseadas em uma determinada categoria. Tudo que você precisa fazer é selecionar a resposta certa mais vezes do que não, e você será movido para o próximo nível instantaneamente. Cada rodada que você passar oferecerá uma descrição de por que a resposta é como é.
Por exemplo:
Nível 3: Neste cenário, você está praticando Wise Mind, ou não?
- Cenário: Sempre que seu cônjuge te deixa louco, você mostra sua raiva, porque se você não o fizer, você não estará sendo verdadeiro consigo mesmo.
- Resposta: Não Mente Sábia
- Por que: Há um mito entre algumas pessoas que diz que, se elas não expressam como se sentem, elas não estão sendo verdadeiras consigo mesmas. Isso, no entanto, negligencia o fato de que todos nós dizemos coisas que lamentamos dizer quando estamos com raiva. Portanto, em geral, não seria sensato mostrar sua raiva toda vez que você sentir isso. É claro que há momentos em que isso é apropriado. Normalmente, porém, é melhor se acalmar e entrar em um estado de espírito Wise Mind antes de escolher o que fazer com a situação que o deixou com raiva.
Agora, com mais de 450 perguntas de DBT de todos os 4 grupos de habilidades DBT:
• habilidades de mindfulness
• Habilidades de Comunicação Interpessoal
• Habilidades de tolerância de aflição
• Habilidades de regulação emocional
E como de costume, este aplicativo se integra com nossos outros aplicativos DBT. Assim, o progresso que você faz neste aplicativo contará para todo o progresso do DBT. Seus dados serão salvos no caso de você querer compartilhá-lo com o seu terapeuta, ou apenas ver o seu próprio progresso sempre que quiser.
Enviado por
ฟลุ๊ค นะคับ
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Android 5.0+
Categoria
Relatório
Last updated on Nov 2, 2021
v3.8
• Added a new free tool: Chain Behavior Analysis. Therapists can view/comment on their clients progress online as well.
• Fixed some of the image selection code
• Updated some third party tools
DBT Trivia & Quiz
3.8 by Pop! Pop!
Nov 2, 2021