DBT Trivia & Quiz

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2021年11月02日
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關於DBT Trivia & Quiz

觸摸你的DBT技能

一個簡單的測驗,任何對DBT感興趣的人都可以做和學習。從初學者到經驗豐富的DBT用戶,這個應用程序肯定會以有趣,互動的方式為您提供新知識。

  每個級別都有一系列基於特定類別的問題。您所要做的就是多次選擇正確的答案,您將立即進入下一級別。您通過的每一輪都將提供答案原因的描述。

  例如:

  等級3:在這種情況下,你是否在練習智慧心靈?

     - 情景:每當你的配偶讓你發瘋,你表現出你的憤怒,因為如果你不這樣做,你就不會對自己忠誠。

     - 答案:不是明智的

     - 為什麼:有些人之間有一個神話說,如果他們不表達他們的感受,他們就不會對自己忠誠。然而,這忽略了這樣一個事實:當我們生氣時,我們都會說我們後悔的事情。因此,一般來說,每次感受到憤怒都是不明智的。當然有適當的時候。通常情況下,最好冷靜下來並進入Wise Mind心態,然後再選擇如何處理讓你生氣的情況。

  現在,來自所有4個DBT技能組的450多個DBT問題:

  •正念技巧

  •人際溝通技巧

  •遇險容忍技能

  •情緒調節技巧

  和往常一樣,這個應用程序與我們的其他DBT應用程序集成。因此,您在此應用程序中所取得的進展將計入您的整個DBT進度。如果您想與治療師共享數據,或者只是隨時查看自己的進度,您的數據將被保存。

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最新版本3.8的更新日誌

Last updated on 2021年11月02日
v3.8
• Added a new free tool: Chain Behavior Analysis. Therapists can view/comment on their clients progress online as well.
• Fixed some of the image selection code
• Updated some third party tools
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視頻和屏幕截圖

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DBT Trivia & Quiz歷史版本

DBT Trivia & Quiz 3.8

72.2 MB2021年11月02日
下載

DBT Trivia & Quiz 3.6

69.1 MB2021年03月08日
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DBT Trivia & Quiz 3.0

47.9 MB2020年03月09日
下載

DBT Trivia & Quiz 2.0

39.1 MB2019年11月20日
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