About DBT Trivia & Quiz
اپنی ڈی بی ٹی ہنروں کو چھونا
ایک سادہ کوئز جس میں کوئی بھی DBT میں دلچسپی رکھتا ہے وہ کرسکتا ہے اور سیکھ سکتا ہے۔ ابتدائ سے لے کر تجربہ کار ڈی بی ٹی صارفین تک ، یہ ایپ یقینی طور پر آپ کو تفریحی ، انٹرایکٹو انداز میں نیا علم پیش کرے گی۔
ہر سطح پر ایک خاص زمرے پر مبنی سوالات کا ایک سلسلہ ہوتا ہے۔ آپ کو صرف اتنا ہی کرنا ہے کہ زیادہ سے زیادہ صحیح جواب منتخب کریں ، اور آپ کو اگلی سطح پر فوری طور پر منتقل کردیا جائے گا۔ ہر دور میں آپ کی وضاحت پیش کی جائے گی کہ جواب اس طرح ہے کیوں۔
مثال کے طور پر:
سطح 3: اس منظر نامے میں ، آپ دانشمندانہ ذہن پر عمل پیرا ہیں ، یا نہیں؟
- منظر: جب بھی آپ کا شریک حیات آپ کو دیوانہ بناتا ہے تو آپ اپنا غصہ ظاہر کرتے ہیں کیونکہ اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو آپ اپنے آپ سے سچے نہیں ہو رہے ہیں۔
- جواب: عقلمند نہیں
Why کیوں: کچھ لوگوں میں یہ رواج ہے کہ یہ کہتے ہیں کہ اگر وہ اس بات کا اظہار نہیں کرتے ہیں کہ وہ کیسا محسوس کرتے ہیں ، تو وہ خود ہی سچے نہیں ہو رہے ہیں۔ تاہم اس حقیقت کو نظرانداز کرتا ہے کہ ہم سبھی ایسی باتیں کہتے ہیں جو ہمیں ناراض ہونے پر کہتے ہیں۔ لہذا ، عام طور پر ، بولنا ، ہر بار اپنے غصے کو محسوس کرنا دانشمندی نہیں ہوگی۔ یقینا times ایسے اوقات ہوتے ہیں جب یہ مناسب ہو۔ عام طور پر اگرچہ ، بہتر ہوگا کہ آپ اس صورتحال کے بارے میں کیا کریں جس سے آپ کو ناراض ہونا پڑے ، اس سے پہلے کہ آپ پرسکون ہوجائیں اور دانشمندانہ ذہن کی کیفیت اختیار کریں۔
اب 4 DBT ہنر مند گروپوں سے 450 DBT سوالات ہیں۔
ind ذہن سازی کی مہارتیں
pers باہمی رابطوں کی مہارتیں
le برداشت رواداری کی ہنر
otional جذباتی ضابطے کی ہنر
اور ہمیشہ کی طرح ، یہ ایپ ہماری دیگر DBT ایپس کے ساتھ مل جاتی ہے۔ لہذا آپ اس ایپ میں جو پیشرفت کرتے ہیں اس کا حساب آپ کی پوری DBT پیشرفت پر ہوگا۔ اگر آپ اسے اپنے معالج کے ساتھ بانٹنا چاہتے ہیں تو آپ کا ڈیٹا محفوظ ہوجائے گا ، یا جب آپ چاہیں اپنی ترقی دیکھیں۔
What's new in the latest 3.8
• Added a new free tool: Chain Behavior Analysis. Therapists can view/comment on their clients progress online as well.
• Fixed some of the image selection code
• Updated some third party tools
DBT Trivia & Quiz APK معلومات
کے پرانے ورژن DBT Trivia & Quiz
DBT Trivia & Quiz 3.8
DBT Trivia & Quiz 3.6
DBT Trivia & Quiz 3.0
DBT Trivia & Quiz 2.0

APKPure ایپکےذریعےانتہائی تیزاورمحفوظڈاؤنلوڈنگ
Android پر XAPK/APK فائلیںانسٹالکرنےکےلیےایککلککریں!