DBT Trivia & Quiz

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2021年11月02日
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关于DBT Trivia & Quiz

触摸你的DBT技能

一个简单的测验,任何对DBT感兴趣的人都可以做和学习。从初学者到经验丰富的DBT用户,这个应用程序肯定会以有趣,互动的方式为您提供新知识。

  每个级别都有一系列基于特定类别的问题。您所要做的就是多次选择正确的答案,您将立即进入下一级别。您通过的每一轮都将提供答案原因的描述。

  例如:

  等级3:在这种情况下,你是否在练习智慧心灵?

     - 情景:每当你的配偶让你发疯,你表现出你的愤怒,因为如果你不这样做,你就不会对自己忠诚。

     - 答案:不是明智的

     - 为什么:有些人之间有一个神话说,如果他们不表达他们的感受,他们就不会对自己忠诚。然而,这忽略了这样一个事实:当我们生气时,我们都会说我们后悔的事情。因此,一般来说,每次感受到愤怒都是不明智的。当然有适当的时候。通常情况下,最好冷静下来并进入Wise Mind心态,然后再选择如何处理让你生气的情况。

  现在,来自所有4个DBT技能组的450多个DBT问题:

  •正念技巧

  •人际沟通技巧

  •遇险容忍技能

  •情绪调节技巧

  和往常一样,这个应用程序与我们的其他DBT应用程序集成。因此,您在此应用程序中所取得的进展将计入您的整个DBT进度。如果您想与治疗师共享数据,或者只是随时查看自己的进度,您的数据将被保存。

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最新版本3.8的更新日志

Last updated on 2021年11月02日
v3.8
• Added a new free tool: Chain Behavior Analysis. Therapists can view/comment on their clients progress online as well.
• Fixed some of the image selection code
• Updated some third party tools
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视频和屏幕截图

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DBT Trivia & Quiz历史版本

DBT Trivia & Quiz 3.8

72.2 MB2021年11月02日
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DBT Trivia & Quiz 3.6

69.1 MB2021年03月08日
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DBT Trivia & Quiz 3.0

47.9 MB2020年03月09日
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DBT Trivia & Quiz 2.0

39.1 MB2019年11月20日
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