DBT Trivia & Quiz

Sentuh Kemahiran DBT anda

Kuiz Mudah bahawa sesiapa yang berminat dengan DBT boleh lakukan dan belajar dari. Dari pemula untuk mengalami pengguna DBT, aplikasinya pasti akan menawarkan pengetahuan baru dalam cara yang menyeronokkan dan interaktif.

  Setiap peringkat mempunyai satu siri soalan berdasarkan semua kategori tertentu. Apa yang perlu anda lakukan ialah memilih jawapan yang betul lebih banyak masa daripada tidak, dan anda akan dipindahkan ke peringkat seterusnya dengan serta-merta. Setiap pusingan yang anda lalui akan memberikan gambaran mengapa jawapannya adalah seperti itu.

  Sebagai contoh:

  Tahap 3: Dalam senario ini, adakah anda mengamalkan Pikiran Bijaksana, atau tidak?

    - Senario: Apabila pasangan anda membuat anda marah, anda menunjukkan kemarahan anda kerana jika anda tidak, anda tidak benar kepada diri anda sendiri.

    - Jawapan: Tidak Pikiran Bijak

    - Mengapa: Terdapat mitos antara sesetengah orang yang mengatakan bahawa jika mereka tidak menyatakan perasaan mereka, mereka tidak benar kepada diri mereka sendiri. Ini bagaimanapun mengabaikan hakikat bahawa kita semua mengatakan perkara yang kita menyesal apabila kita marah. Oleh itu, secara umum, tidak bijak untuk menunjukkan kemarahan anda setiap kali anda merasakannya. Sudah tentu adalah masa apabila ia sesuai. Biasanya sekalipun, adalah lebih baik untuk bertenang dan masuk ke dalam keadaan fikiran Minda yang Bijak sebelum memilih apa yang harus dilakukan mengenai situasi yang membuat anda marah.

  Sekarang dengan lebih daripada 450 soalan DBT dari semua 4 Kumpulan Kemahiran DBT:

  • Kemahiran Perhatian

  • Kemahiran Komunikasi Interpersonal

  Kemahiran Toleransi Kesulitan

  • Kemahiran Peraturan Emosi

  Dan seperti biasa, aplikasinya terintegrasi dengan aplikasi DBT kami yang lain. Jadi kemajuan yang anda buat dalam aplikasi ini akan dikira ke arah keseluruhan kemajuan DBT anda. Data anda akan disimpan sekiranya anda mahu berkongsi dengan Therapist anda, atau hanya melihat kemajuan anda sendiri bila-bila masa anda mahu.